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96月1日，开始！坚持
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51玛德，顺其自然，越顺越完，要想自然而然的去除手机太费时间了，我已经受不了了，好你个脑子，我和你杠上了，打卡！#戒#
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10手机诱惑太大了，很难控制住，除了那些不会用智能手机的老年人可以说没有人能抵抗住手机的诱惑，就和鸦片一样上瘾。我决心戒掉毒瘾，把自己还给自己，而不是做手机的奴隶，任由手机的摆布或牵着鼻子走。
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1时间浪费的太多了，无聊的争执，争取把娱乐时间控制在1h。
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1没事散步扩胸，累了躺下或静坐（静坐时要把后背靠椅背等东西上使人放松）。躺下或静坐时偶尔运动一下手臂和腿，一般大幅运动，如旁边有人时可以小幅运动。实在忍不住玩手机时，不要看浏览器（se情信息太多），可以在手机的电子书app上看不同的电子书；忍不住玩电脑时可以下载并阅读不同的电子书。电子产品（电脑电视手机）弹出se情图片危害大，戒se必须戒电子产品。另外实在忍不住玩手机时千万不要看视频或打游戏，成瘾性特别强。用手
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5第一把除了微信支付宝掌上银行这类除外的所有能想象到的手机号注册的游戏娱乐软件社交软件贴吧知乎这类全部注销掉，再换个手机装这个手机号卡，原因是玩一个玩了很久的手机再拿起来容易条件反射性的玩，这个新换的手机最好是十几年的那种内存非常小非常卡顿的那种初代智能手机，然后只下载微信支付宝掌上银行这类生活每天在用的软件，你需要不断给自己大脑一个信号，这个手机是我的功能手机不是娱乐机，微信支付宝掌上银行这类软件
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157尤其是玩手机，因为太方便了，随时随地都可以玩，要想完全戒掉不用手机是不可能的 只能想办法戒掉网瘾 先从戒玩手机上瘾开始
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8不但在工作学习中不用手机，就算是在生活中也不用手机。过无手机的生活。
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0魅族的家庭守护有没有人用呀[图片]
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0华为手机有个“健康使用手机”的功能，设置可以使用时间段，然后密码要让别人帮你保管，或者你将密码写在字条上，放在你亲戚家里。
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一下这个手机软件虽然很好，但是关机了就可以破解。有没有比这个更好的关机了不能破解的？ -
18网瘾太重 最近沉迷贴吧发帖刷帖时间太久 但是基本上只要上网，只要联网很多东西都会成为网瘾的诱因，所以先连续坚持30天戒网瘾我会手动记录每天上网的时间，可以正常使用，也可以轻微娱乐，但是不能沉迷上网停不下来，更不能因为网瘾耽误日常行程安排，也不能因为网瘾影响最基本的睡眠和饮食等等，如果能坚持下来再来贴吧更新，中途哪怕有一天没坚持住刷帖或者发帖 都得从头开始算
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8我是这样戒掉5年手机瘾的【不怕刷机和安全模式的APP】舜华啊
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1把玩手机的时间，用来念佛！既不会伤害眼睛，还可以打发时间，以及修行
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43这周日均10小时32分钟，今天8小时22分钟。希望自己每天玩4-5个小时的手机就差不多了。加油
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0分享贴子
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7想找个搭子
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7心清意净
2023-07
我也属于是在戒手机中反复挣扎的，曾经我希望我能彻底地放下手机，一丁儿点也不看，后来通过实践发现很难做到，而这个中午1点之前不看手机的半天戒手机计划，实行起来倒是有一些可能性，下图是今天的，这个1点计划是从《业力管理》里学到的。1点计划大概就是说，在中午1点之前不做任何输入，做瑜伽锻炼和静坐练习，除此之外就是复习之前学到的一些知识，在此之间，不看任何电子产品，也不输入新的东西，而在1点之后才进行讨论学习等 -
8第一天已卸载 王者荣耀 b站 虎扑 微博 虎牙 ，还剩小说和抖音需要用到，暂时没办法卸载，另外两个单机小游戏也没办法写，暂时毅力还没这么强。
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18一个单身汉没有任何社交，放假时一天13小时很正常吧？
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0目前在用禅定空间APP，目前累计锁手机四千多分钟，目标🎯：10000分钟。加油💪。
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11我浏览了很多帖子，发现并没有形成戒色吧一般的规模，让我感到非常遗憾。这里的帖子都是每个独立的帖子，并不相通，无非建群打卡或是惩罚。可这有什么用呢？该管不了还是管不了，久而久之就厌倦了戒手机，放弃戒手机的想法。这并不是我们的初衷，我们建立戒手机吧的初衷可能是不让手机做我们人生的主宰，而是我们成为我们人生自己的主人。走在大街上随手玩手机随处可见，伤身心伤眼睛，一到晚上就开始思考时间是不是被手机浪费掉了
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0白天我能很好的控制住用手机，可是夜间我睡不着，除了玩手机没有别的事干，看书也看不下去怎么办，水墨屏的电子书能代替手机吗
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0回看自己当年最颓废的一段时光，感慨颇多，收获……全无……人生就是这么没有意义，手机玩腻了却没有什么可以替代的，却怪到手机头上。我当年也没怪到手机，只是看着玩手机的时长，觉得自己已经是个废物了。
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9😩今天用了十个多小时手机
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3来，朋友们，告诉我你们睡前如果不玩手机的话会干什么，做什么事会让自己更好的进入睡眠。我真不想再每天没完没了的刷手机了，只会感到烦躁和空虚，明明有很多事要做但还是停不下来。放下手机又感觉极度无聊，不知不觉又刷起来了，你们不刷手机的时候会干些什么放松自我的事呢
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1我们是什么时候沉迷手机的，是智能手机出现之后，我认为智能手机和一开始出现的手机已经不是一个词来定义了。手机最初的功能是打电话，智能手机本质更像一台便携式掌上电脑。所以，我敢说，我们沉迷的不是手机，是有网络的便携移动电脑。我们沉迷手机也是因为资本家的作祟，比如抖音，他出一个推荐机制，都是推荐你最上瘾的内容。手机厂家和手机软件开发商家为了利益当然想尽办法让你更沉迷手机，比如，充电变快了，屏幕变大了，手
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17玩手机越来越上瘾了。一天和电子产品24小时不分离，睡觉也要放旁边。深思熟虑，决定痛改前非，开始戒手机。 第一枪从不带手机上床开始
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1手机在传播焦虑，我的情绪容易受到手机的影响，在看手机时我还容易幻想！
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0我就是这种因为手机露奔生活的人，
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0自己由于玩手机浪费太多时间了，从现在开始戒除，破戒了也在帖子里复盘
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0本人今天下令戒手机，不光盯着手机看了。
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2找戒手机的搭子
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11.进行信息排毒，多看高质视频，获得平静和充实感。（垃圾信息就像垃圾食品，是最低成本且有损伤的快乐，会降低创造力记忆力）垃圾信息：碎片的浅层的煽动的负面的操纵的 2.社会鼓吹普通人的事儿，基本都是为了让普通人难以翻身，所以越鼓吹的，可能越有害。 3.手机是必不可少的工具，不可能不用，但是要会用，用手机获得高质信息（厉害的人用相对长的时间打磨的内容） 4.每周一个固定时间，重置大脑 5.学习时间要保证不被打扰，防止注
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0每天少一小时打卡
ftma
