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151是这样的 去年200斤差不多减到150 在家备考 松懈了二个多月 没跑步 还可劲造碳水(没办法 家母做的火烧 油饼 菜饼实在太好吃了 )涨了快20斤 前天刚回学校 现在开始继续打卡 目标年底放假争取150
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11我身高178CM,近5年,体重从85-73-85-95KG,前段时间看到95KG已经有点无法面对了。现在开始发个记录贴,关于饮食运动这方面我可以控制住,最难的是早睡一旦睡得晚饿的时间就越难熬,上一天班又舍不得太早睡觉,因此陷入恶性循环。希望吧里有成功的老哥们分享下经验。
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79就正常控制饮食和锻炼,不搞任何断食,吃药等乱七八糟的东西!
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1就是不太会做饭
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11工作几年越来越胖,肿到不敢照镜子面对自己。上周六拍了合照,看着照片里脸歪嘴斜、肥头大耳的胖子,决心正视自己,聪今天起打卡减肥。根据实际上情况梳理了一个减肥效果计划,逼迫自己回归正常体重
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58身高1.68体重180,目标年30晚140。刚好辞职了,全力以赴吧
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21各位同仁,2017年至今,涨涨跌跌的结果,巅峰体重291斤,至当下的190斤,身高181,已婚,35岁,想在这里说一下,不能放弃,减肥是生活习惯,目前目标7月初178斤,各位加油吧,还有,我也是老人了,发过帖子
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4615年发帖3个月打卡从186减到160;9年后又重新回来打卡,历史的齿轮重新转动,虽然动力不同,但目标是一样的百天打卡从184.5减到160.
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51又胖了,又来非洲了,开启非洲第三次减肥打卡,距离非洲第一次减肥打卡已经8年了。 8年来伴随着每一次反弹,个人都要经历一次浑浑噩噩、一事无成及债台高筑。 仿佛每次来非洲都是寻求新的开始,同时完成肉体上的蜕变,焕发新生。 这次如果能瘦身下来,希望能自律,永不反弹!!! 加油!!! 非洲第三次减肥打卡第一弹从这次来非洲第二天4月26日开始,体重114.75kg,目标在端午节6月10日时减到105kg。
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942又是一年秋末冬初,我也又一次踏上减肥的征途。每每一点小成绩之后,各种借口各种懒惰开始蔓延,一样的信心满满开始一样灰头土脸的告终。征服身体之路途,犹如逆水行舟不进则退,伴随年龄的增长机能也每况愈下。总是拉着意犹未尽的宝贝女儿手说太累了自己玩吧,总是用甜言蜜语鼓励不辞辛劳的美妻你辛苦了。一个连自己体重都控制不了的人,何谈掌握人生那。要做一个好儿子好丈夫好父亲,就从减肥开始吧。
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1175先自我介绍,男,37岁,减肥前体重79.6公斤,身高167。胸围96cm。
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2302020年8月9日开始新的减肥记录!
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35我的体重太大,300上下。一次性做30分钟的运动我心理体力都会跟不上,那么如果我一次做个10分钟的运动,一天做上3回,会不会有效果呢?
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7紫菜包饭:米饭 141g+紫菜卷,肉松,酱,12g=153g 体重106kg,身高170cm
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16每年都在喊着减肥,然而从145胖到嫌弃自己到现在162都没眼看了,明天开始纪录减肥,定好闹钟跑步,少吃
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34初始体重203斤,目标140斤。
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542015年时候32岁,一次饭后上秤108kg,震惊不已,开始减肥。当时比较极端,跟父母也签了对赌协议,在健康和银子双重诱惑的前提下,下定了决心,过午不食,每晚八公里快走加慢跑,七十天减重25kg.体重到达83kg后,遇到大平台,加上出现低血糖,营养不良的情况,开始放缓。后面这八九年浮浮沉沉,每年都减肥,到85kg左右开始放纵,回弹到100kg左右,现在四十多岁了,身体状况堪忧,决心最后一次系统减肥,方法自己设定,不定时更新,发帖监督自
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413 年受到各位的激励,从 186 减到 124 斤,中间的过程很辛苦,后面基本维持在 140,疫情放开以后胖到 162 斤,再次开贴减肥,目标 135-140 斤,明早秤重上图
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431昨天,认真研究了一下,近十年我的体检报告,我的体重从79到73公斤之内变化,这是我已经特别注意的结果。我的身体状况要想改善,自己能做的,就是减肥。我的标准体重应该是60公斤,但我看标准体重的人,实在是太看不下去。我想先把体重减少5公斤,我现在的体重是75公斤,小目标是70公斤,用3个月左右的时间完成。
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0饮食要稳住不能暴食
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94#健康减肥# 减肥有规化,每天打卡
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202023年11月15日体重85.9kg。然后没有继续努力,一直在保持体重,天气也冷没啥心情减肥。 现在春暖花开了,要继续了。以后不一定每天记录,也可能一周记录几天,但不会放弃。 3月24日体重:85.1kg。 今年继续努力吧
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483本不想开贴,想默默减肥,可以近几天反弹的很厉害。为了给自己打打气,希望吧友们监督,加油减肥。
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16171,192斤,该怎么减啊?像我这样的身高,多少体重合适啊?
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