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95月26号戒烟，今天一个星期，以后坚持打卡，坚定决心，持久长久戒烟，健康快乐的生活
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457第一天马上12点了过去了，今天一根没抽很难受但是我不去想它忙一直忙别的，除了喉咙干涩头晕晕的没有什么问题暂时，我抽烟有10几年啦，为什么戒烟，理由很简单 就是不想抽烟了 老被人嫌弃 可能男生抽烟没事很正常 但是我一个女生有时候真被人不一样的眼光看待。我会努力的，希望吧友能互相监督！ 大家一起戒烟。
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0戒烟很难吗，八年烟龄咱说戒就戒，干就完了兄弟们。
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14我今年28岁抽烟大概10年了 戒烟一个半月了 一月的时候头晕的不行天天晕一晕就是半天 我年纪也不大不是很懂希望有戒烟的朋友告诉我一下是不是正常的
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7很多人戒烟的原因很多很多，身体不好，。我的戒烟理由也许很滑稽，是我感觉抽不起，一个月的工资还没到月底就不够用。一个月的工资给孩子的零用钱越来越多，家里开销，平时买东西，加油。。。一个月4000块钱。抽便宜的拿不出手，抽贵点的吃不消，逢年过节办事，不买吧好烟不行，一直抽的是红色的那个利群，戒烟的时候一下子1-2根的话根本不过瘾，后面迫于压力，只能戒烟戒掉，省下的钱可以买点别的东西，目前就是体重明显上去了，心
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1我现在注意力不集中，记忆力差，戒烟能恢复脑力吗？
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23545我现在想的是健康，对于自己，对于家人，是最重要的。
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159能戒掉的人有： 1，身体出现情况，戒烟 2.怕死，怕生癌的人。 3.家庭条件不允许，特别孩子还小或者准备当父亲，怕老婆骂的人。 4.身边没有烟民 戒不掉的人有： 1，身边烟民多。 2，身体健康，精神压力大。 3，身体健康，应酬多的人。 4，家庭不和谐的人，烦恼多。 5，身体健康的人
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9有时感觉意志薄弱，希望用香烟麻痹自己，没有勇气去面对现实，砸上一口感觉什么都松下来了，可是现实并没有改变，没有因为自己吸了一口烟，变得更好，现实永远都是真是的，我不希望再通过抽烟这种方式，麻痹自己，我希望自己能够有一个好的身体，能够有面对现实的勇气
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16本人于2024年5月5日开始戒烟，截止目前，已成功持戒12天。为监督自己、警醒自己，特开此贴。
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53今天一天有意识的控制没吸烟，晚上吸了一根，感觉烟味变成当年最早吸烟的那个味道了，是什么原因，后来转念一想，就觉得可能是味觉一天没吸烟，变得灵敏了，所以有最初吸烟的那种烟的味道。有好长时间吸烟的烟味自己都吸不出是什么味道，只是感觉在吸烟，无意识的吸烟，也许就是纯粹补充身体缺少的尼古丁！ 不吸烟一天感觉呼吸顺畅了，痰少了，口气也清晰，味觉变灵敏了，工作比较容易专注了！这些真实的感觉在吸烟时被削弱！第一
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3我问过很多抽烟的人，他们抽烟没有头痛的感觉，可是为什么我抽多了就容易头痛，停下几天不抽也只是减轻症状，本人烟龄3年
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28第一天戒烟什么都不知道问问？
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1207原帖这几天总是被删帖，也不知咋回事，重新开一贴，接着打卡。
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721年戒过一次，也是突然不想抽了，直接戒掉了也没有什么戒断反应，不过时隔一年后想试试抽烟是什么感觉，然后复吸了，哈哈哈。 截止现在，已经三天没抽烟了，偶尔会想点一根，不过一想现在抽的话前两天没抽那不是亏了，就不抽了哈哈哈
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3881之前因为得焦虑症戒过一回烟，戒得很痛苦，连续失眠半个月，感觉几乎没有睡觉，戒了有好几个月，后来因为一回醉酒复吸了，前功尽弃。今年的二月底的一天傍晚看着手机上QQ看点上吸烟的危害，忽然想戒烟了，于是就开始直接戒断，一根不抽，到现在应该有68天了，一根没抽。期间慢性咽炎加重，下颌淋巴结肿大，咽喉疼痒咳嗽，异物感，吞咽不顺，嘴干，咽干，总之症状严重，吃药作用不大，感觉吃饭都害怕，疑病，怀疑食道，鼻咽或是喉部
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3141月3号抽完一支后戒到现在，总是莫名的心悸头晕心跳重。后脑有时仿佛被抽干氧气一般难受眩晕去做核磁共振检查大脑一切正常。最近激动心慌头晕无法正常上班，在考虑要不要去做个心脏彩超 各位吧友有没有相同的情况过来支个招
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8今年28岁戒烟一个月开始头晕现在大概晕了十来天了多久才能好啊😭
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7436戒烟
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1第十五天了，胸闷气短，早上的时候我还可以出门跑步缓解一下 可是上班的时候怎么办啊？
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2036始于决心，终于毅力，远离烟草，五年为期。 在毕业后的第三个五年人生规划中由于戒烟行为的加持，令我的人生有了质的改变。 三十而立的年纪开始了与戒烟吧的相伴，在众多戒友们的相互鼓励和监督下顺利不再吸烟五年。 相信从今天开始，又将是一个积极向上的美好十年。
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92大家可以一起打卡啊
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16距离上一次戒烟差不多大概四年了。戒了大概一个多月的样子，后来还是失败了，总是感觉自己已经成功了。殊不知只要后面拿来来一根后面就会一步一步陷进去。 我最怕的有两个时候是很难挺过去的，第一是心情大起大落的时候，尤其是悲伤感觉万念俱灰的时候，还有就是紧张的时候这两种情绪是我最怕的一般有这两种情绪的时候我十有八九就感觉挺不过去想沉浸的烟雾朦胧里，还有一个就是大家都有的时候就是喝酒的时候。 到现在为止已经第四
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10不知道是第多少次戒烟了，之前戒烟最长时间是一年多，后来因为工作关系也是一个病态常识，那就是烟是和气草，酒桌上，小聚时，烦心时，都需要它，所以又复抽了，从那之后到现在中途也尝试的去少抽，去不抽，可都效果不大！还为此有点抑郁了，担心对自己身体不好，怕得不好的东西，但又戒不掉，……生活中都是焦虑的状态，对孩子也因为抽烟缺少陪伴，因为不想孩子吸到二手烟，所以没次都躲着抽，孩子每次找我我都是在抽烟……生活不
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575成功过，失败过，大步往前走。。。。。。2015年12月1日，最后一月，把戒烟进行到底，每天打卡。。。。。。
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61从昨晚开始八点半之后，一根烟没碰。很难受很难受了现在。。各个过来人，能不能给点建议
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10已经第三天了 加油！
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1用各种水果皮和蔬菜皮晒干弄成丝装进烟斗或者空烟卷里可以不花钱抽烟，水果皮蔬菜皮可以吃，比烟叶的有害成分少的多，我现在喜欢抽橘子皮和荔枝皮
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46.2早上10点左右抽完最后一根烟 戒烟第一天情况很糟糕，心烦意乱，总感觉差点什么的
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17我爸爸很喜欢吸烟，严重的时候一天两包烟，他以前也戒过，后来由于自己精神和生活压力大，家庭矛盾，郁闷，自制力差，工地上普遍吸烟等原因共同导致的，我劝了好多次没用，但是我实在不忍心他就这样糟蹋和伤害自己的身体，我该怎么帮帮他?
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20本人刚进吧，48岁了，几十年的烟龄啦，身体已经不允许我作贱自己了，所以想彻底的跟这个魔鬼决裂了。曾经由于是设计师行业，压力山大，烟成为了我寸步不离的安抚剂，量越来越大，基本每天一包，甚至更多。现在想来追悔莫及。必须要当机立断的时候到了！现在就开始吧！
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110由于各种原因，自己又复吸上了，其中经历了1年多时间的抑郁，现在我重新走出来了，从现在开始，2024年4月20日，从今天开始戒烟。 其实不管是戒烟、戒酒还是戒色，戒美食，都是一样，减少内心的欲望（有句话叫无欲则刚），减少劣质多巴胺的摄入，多看书多思考，多锻炼，修身养性，多向内求不向外求，当你到达一定境界时，你才会发现，原来，我们以前追求的多巴胺只是人生初级的快乐，通过放纵就可以获得，而内啡肽的获取虽然需要我们不
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1490年35岁、男，戒烟原因是怕死和影响家人健康，想多陪家人几年，17年烟龄，一天接近一包，有过戒烟两年的经验。
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60戒烟100小时
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2记录戒烟生活
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32上个月不知道感冒还是新冠，这几天开始喉咙不舒服，这两天心脏老是突突，然后呼吸不畅胸闷不舒服，仔细一回想以前早上起来能咳出痰，现在一点痰也咳不出，为了自己的身体开始戒烟吧，看看能坚持多久
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18还真的和广大戒友们说的一样，刚刚做梦在梦里又抽烟了。
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32今天是戒烟的第7个月了，简单说下感受吧，目前已经生理性和心理性的戒除了烟瘾，做到谁给烟也不接，情绪波动的时候也不靠香烟解烦。在路上或者有烟的环境下闻到烟味非常难受，以前抽烟的不适感完全没有了，呼吸比较均匀、胸部也不闷了、手臂也不酸了。但是戒烟后的综合征反应偶尔还是会有发生，只是频率少了好多，半年内经常下午4-6点的时候嘴难受、流口水、头昏脑涨和手臂上酸，典型的戒烟综合征反应。但是最近15天没有上述反应了，
吾名唐...
月莹风...
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