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361时间过的真快，不知不觉已经在家蹲5年了，生活作息从来没规律过，都是晚上熬夜，白天睡醒就已经2点了，早饭没有吃过，午饭偶尔睡醒会吃，基本一天就一顿饭晚饭，凌晨再吃点零食，基本一天就过去了，每天真的很累完全浑浑噩噩的过着，以前也想过改变一下自己，但是最终都以失败告终，这次真的，不能这样下去了，发帖记录一下顺便交点朋友一起自律，自己一个人想改变真的太难了。给自己做一个计划，慢慢开始，改变生活作息早起早睡不
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47早睡早起 每天运动20分钟，减肥 积极参加线下活动结交新的朋友 每天给朋友发早安晚安逢年过节的祝福 慢慢的稳定了再加！
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0今日体重75kg
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11也不知道能坚持多少天，但先开始再说
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158一个人最大的胜利就是战胜自己。 以自律求自强，以自律求自由。以本帖记录自己每一天的自律情况，目标是能做到不虚美、不隐恶，坚持打卡。
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16记录每一份入口的食物、饮品。
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2178cm85kg，减肥好好学习在此立下flag，成功回来还愿！
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550🍀每天读书打卡 🍀减肥，瘦10斤以上，不定期运动打卡
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8第一天，今天不分享什么了。
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1每日打卡，加油吧
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39.39，到达工位，开始学习，力扣一道题。
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11碎碎念和自我成长
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78还是一天只吃一顿，早餐或者是晚餐，饿了就会感觉头晕，哎，胖了是真不好减肥
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9是的孩子们，我又回来了
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4目标： ①减少观看无营养视频（b站抖音每天各不多于10分钟） ②拒绝看黄（各种浏览器、clash、迅雷使用时间为0） ③减少社交软件使用时间（qq、微信使用时间各不多于15分钟） 有些坏习惯靠自己很难戒除掉，所以把自己这些坏习惯每天打卡展示出来，一方面是让自己每天打卡有成就感，自己也会避免破坏打卡完整度，一方面也通过他人监督的方式增加戒除动力。也欢迎一起互相监督，立下一些惩罚措施，这样效果会更好。
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7无数次失败，又无数次重新开始。 慢没事，但要坚持，不中断； 一直在慢慢变好就行，不要想着一鼓作气，三分钟热度。 很痛苦的坚持着，中断后回到原点，再周而复始。 从今天 开始记录： 每天早上写今天目标，回顾昨天的进程； 不断调整，反思；不气馁，把自己放在旁观者角度，客观看待问题 一点一点解决，遇见更好的自己。 第1天： 1.把拿点功能做完 2.把线程原理看完 3.晚上回家跑步
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32自己在家蹲了5年，长期不运动加上饮食和作息不规律体重已经到了78kg，身体已经快完全费了，计划目标减到65kg，自从4月接触到自律吧，坚持到现在目前已经能早睡早起，饮食规律了，现在5月底了已经，准备计划开始减肥，减肥这几天一直在了解，很多方法可以有效的减肥，有控制饮食的，有制造热量缺口的也有多多运动的，有统计大部分的情况一个成年男性一天基础代谢大概2200热量左右，基础代谢就是自己正常的生活，自身器官运作24小时消耗的
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3912022年2到3月份体重高到180斤，到现在10月底，中间断断续续跑步健身减重。
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2每次周末我都会想下周早上一定背两门科目，晚上再背两门科目可是我总是做不到我会想，反正距离期末还有几天，我偷懒几天，应该没问题结果总是越拖越多，还有周末的时候，星期五晚上想着明天好好做作业一定要在星期天中午之前做完可是作业还是会一拖再拖，拖到星期天的晚上写我应该怎么改掉拖延症的坏毛病？求解答。我感觉我快废了
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2相亲今年喜欢了两个女生，可以还是跨不过处女情结这个坎，终结。 体重160，和预期不符，今年得减到145，10月份cos永恩。 早睡早起，不玩手机，电脑，认真工作和生活，老生常谈了，一个都没做到，三分钟热度。
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312今天第一天，单词600个，动态规划1h，高数2h
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从今天开始坚持自律，不管多忙每天至少锻炼1个小时。正常吃喝，不禁食，不减脂，多吃多练把块头练大点。每天晚上9点之前睡觉，打卡第一天#自律# -
12因为体重太大了，所以暂时开始节食 每天打卡吃了什么，每天四杯水 周一，周三，周五，周日，称体重！ 晚上过了六点不喝不吃任何东西！
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13第一天！
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1357｢打卡｣生命重启 从每一天开始，做一个让自己喜欢的人。 不抛弃，不放弃，拯救“病入膏肓”的自己。
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5古啦啦
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零基础想自学英语，有一起的么 -
0坚持三一，坚持自己的道。 每天复盘（一日不复三日生，三日不复门外汉），每日金刚功或长寿功，每日读一点书。 晚上睡觉之前简单打卡
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9有没有伙伴一起学习打卡呀 想找一个互相监督的 也可以分享日常 最好是大学的宝~ #学搭子##圈子##自律##学习打卡#
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8独立复盘和思考>复盘文章/视频学习/抖音复盘视频 首先保证独立复盘和思考，计划，再看其他 学习视频 ：同力>龙或盘哥。主要在家务或跑步散步时停。重点部分标记单独坐下来听做笔记。 文章大于抖音视频，获取信息为主，文字比抖音视频节省时间。
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77记录贴
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1本人九年级，距离中考差20天，想在这些天内往上赶，但是每天晚上都控制不住玩游戏、刷短视频，隔两到三天也导管，已经连着好几天都是一点才开始睡觉。 一开始尝试电子产品设置可使用时间，但每次都会自己解开接着玩，写作业也是写几个字看几个视频 时间耗光了，再把作业写完就到十二点了。然后就在入睡时悔恨自己浪费时间，下定决心第二天不玩，多学多背，然后第二天依然接着玩，往复。 大半年就过去了，该背的单词和知识点一点没背
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55月结束了，6月已经开始了，重新开始定计划，已经坚持生活作息规律，两个月了作息完全规律了起来，没有起床困难症了养成习惯了已经，目前为止不管几点休息的，最晚起也是8点左右起床，4月开始自律作息和规律饮食，5月开始计划减肥和运动，6月现在已经到了，开始做完善的减肥和运动计划，经历了一个月的尝试，已经大概知道需要怎么做了，管住嘴，迈开腿，控制热量摄入加速热量消耗，这样就可以稳定减下来了，运动要按周来，按天会对身
小小禅...
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雨泽林
梓
