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40之前记录了一段时间 停了半个月 现在继续当面包侠
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54今日起决心打卡增肥,初始体重51.5公斤,增肥期暂定一年,目标75公斤。现初步方案是加餐。
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92我成功增肥28斤,用时8个月,入群的 瘦友可以找我领取- -份增肥增重方案,群里面都是想要变胖的小哥哥小姐姐们,交流一起增肥变美,想要进群的瘦友们可以私信我或在贴子下面留言
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010第一次失败了。之前研发新系统,加上后来肠胃出了点问题,刚刚调理的差不多了。目前又回到了新低93-94斤(一早起床后的重量,非空腹)。这次目标先100。这次要稳中求胜,可能周期会很长。用的方法大家可以参考。 之前一轮的增肥试了几种方法。目前看起来有些有用,而且后面学了一下中医。这次完整的运用起来。看看能不能成功。非天天更新。想起来就搞一下。 前几天起床93.今天起床94.但估计后面几天又要回落一点了。最近小便有点多,就134去年一个物理老师和我练习马步桩,他有便秘,30来岁,练习两三个月马步桩之后,食欲得到增强,便秘好转,他是陕西人,发现自己到饭点比以往饿的快,中午吃的也比以往多,要吃一碗面还要加2个饼,够能吃的。. 前些日子,一个56岁朋友,也是在练习2个多月,发现自身吃的也比以往多,还增重了1公斤,他以前是应酬多,吃喝伤了肠胃,消瘦。 许多朋友在练习过程中,还发现,自身早上排便的速度比较快,食欲增强,排便快,说明自身消化吸收5220群里面都是想要变胖的小哥哥小姐姐们,群里也有一些增肥成功的大佬分享他们的心得,想要进群的瘦友们可以私信我或在帖子下面留言3772688看到这个帖子的朋友注意啦, 瘦子增重本身就是一个循序渐进的过程,也是一个彻底改变瘦弱的唯一方法,如果你从小就很瘦,如果你是一个多吃不不胖的体质,男不超过120斤,女不超过80斤的朋友,应该关注这个帖子036143立贴,增肥,177身高90多斤,准备增肥130斤!5我身高173,体重常年在46到48之间,自我总结就是缺少运动。这月入职一家还没投产的化工公司,本来应聘轻松的岗位,最后被安排到了操作工,又瘫上一个难搞的领导,每天运动量严重超标,干了几天累的不行,浑身疼。本打算不干了,但今天称体重49公斤,入职体检时称重48.5,除掉衣服估计47左右。几天增重1公斤左右,决定继续干下去。现开帖记录。131221561314太原有没愿意,做经络腧穴和增重艾灸等被研究的人士,要求:身体健康,必须无慢性病无传染病无不良嗜好。14第一次来到贴吧,因为真的没有办法了,身高183 体重52公斤已经上了大一,真的不想再这么瘦了,所以来贴吧里希望可以找到增肥的方法#增肥#98身高180,两个月,从体重120斤到140的总结与延续,目标150,加油💪 写这个帖子也是犹豫了一段时间,因为还在为最后150斤的目标努力着,希望通过这个帖子可以给很多想增重的朋友一点点建议。 先说下我自己的情况,我是属于从小就特别瘦的那种,怎么吃都不胖,也可能是小时候零食吃多了,导致消化不良。随着身高一直在长(目前180)给人的印象就是细竹竿子的感觉,弱不禁风,加上我吸烟,总被关系好的同事嘲笑,看你像抽了大烟似的。。上大1本人从小营养没跟上,所以从小一直瘦到了现在,由于太瘦,力气不行,有时还会被嘲笑,一直说要改 到出来没有成功过 求求8u们给给建议 方法6感觉好尴尬,165cm,96斤。33011我体重110[lbk]跪下[rbk]别笑我我知道我是细狗,小臂27大臂发力也是27没接触过器材健身我想问——怎么增肥啊[lbk]生气[rbk]一顿饭我吃三盘米饭(学校食堂)或两碗热干面真没办法了兄弟们[lbk]跪下[rbk]21817增肥唯一的办法是:每天摄入的热量大于每天代谢的热量。 增肥的最大障碍:当你摄入的热量接近代谢的热量需求时,大脑会发出“饱”的信号,让你很难再吃下食物,想尽办法让你难受,比如腹胀、呕吐。大脑的目的是保护你,但大脑不知道你需要增肥, 基于上述结论,得出: 1,少吃多餐,细嚼慢咽,可以一定程度减缓大脑发出“饱”的指令。 2,适度的体育锻炼,可以加大每天代谢的热量,从而打破大脑原先发出“饱”信号的阀值,有可能构建3明天就过年了,没脸回家,一个人在外面不知道如何是好,这种感觉真难受,和父母说好的年底怎么也得领对象回家,又食言了,真的不忍心看到父母失望的样子,自己真的是一个很失败的人8124太瘦了,打工容易被人欺负,出来多年感受到了。目前166cm,46kg,希望能有58kg。没条件去健身房,全凭吃和自己一点运动,不知能不能达到。因为从小到大都没超过55kg。苗条得像女生相,真苦恼。这体格,如果是女儿身就好了。103017身高185,一个暑假体重104到122。 少食多餐,多吃水果多喝水加速新陈代谢。 每餐爱吃什么吃什么,能补充肉就补充一些,补充不了就多吃点白米饭加菜。 激素蛋白粉什么的科技产品能不吃就不吃,伤害暂且不说,你自己吃着也不放心,而且你未必能坚持吃。 多补充优质脂肪和蛋白,鱼肉坚果什么的 多运动,同理加快新陈代谢,一开始可以跑跑步打打乒乓球羽毛球什么的,太激烈的坚持一会可能就会放弃,压力太大可能做一天歇几天,重在坚持。我30之前我也是瘦子 买了他们家的产品两个月左右从93斤到113斤 我觉得可以推广 但是产品虽然销量好但是有点贵,我就跟老板聊了好久终于给我每天10个名额 免费送两瓶瘦子营养液还给安排一对一定制计划 但是优惠就这一个礼拜 有需要的大哥们直接来找我 2024咱们必须胖起来012715
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