本人冥想纯属意外发现这种能放松自己的方式，一直保持至今，第一次发下自己的体验，喜欢和大家交流学习下，也希望找到不足，我冥想姿势不定，坐，卧，站都可。个人觉得站的效果最好，先控制呼吸和身体保持在同一节奏，调整下让身体处于完全舒展的状态，熟悉的调整呼吸能很快的进入放空状态，然后只留一丝本性灵光，只记住我这个本质的东西，然后放空自己的一切思想。持续修行这么久大致说下我这边对冥想过程的理解，刚开始是只能感

1、严禁发布复制、重复、无意义贴； 2、严禁发布广告、色情、违法、涉政、暴恐、谣言、黑产等影响吧内交流氛围的违规内容； 3、严禁误导吧友； 4、严禁爆吧、挖坟等影响吧友浏览交流的行为； 若违反吧规， 吧务将根据实际情况保留对违规贴及ID的处理权， 视情况以封号、删贴等处理， 希望吧友们遵守哦。

一早看到吧里大佬坚持冥想那么久，心有所动，遂开贴，一来是坚持记录，二来方便向大家求助，发现自己的问题。 我接触冥想有好几年了，但是一直都是断断续续的，属于临时抱佛脚，没有真正坚持过，最近坚持了十多天，没有感受到什么变化，就是在独处的时候没有那么焦虑了，呼吸也顺畅了一些。 打算坚持冥想，一来是觉得冥想可以让自己变得更好，二来很羡慕开悟得智慧的人。我相信，世间众生皆是我，所以，我必须找到我自己。然而不懂

一楼敬前辈，转自骨灰无碍

一楼给前辈，转载自骨灰无碍

一楼给冥想前辈

一楼喂百度

一楼莲花生大士

冥想，就是停下来 停止行动，不要摇摆，不再躁动。退后一步，让自己与世界保持一定的距离。 最初，停下来让我们感觉有些奇怪，一方面感到虚空，因为没有任何举动或消遣；另一方面又感到充实，因为我们会突然意识到思想和感觉得涌动。我们会首先感到一种明显的缺失，因为丧失了方位感，尤其没有任何“需要做的事情”；但片刻以后，这种缺失又会让内心平静下来。这一切显然发生在我们的内在，因为外在时，我们的思想总是集中在某个物

有意的留言。

摘自《大地母亲时代的来临》央金拉姆著 禅修的两个大秘密 禅修有两个大秘密，很简单，但很少人知道。

@沈园清客

@远兮姑凉

开此签到贴，为了给大家带来一点福利，多加些经验， 同时也为了观察一下每天来贴吧的人到底有多少， 回帖的又有多少.

与吧友共勉。因为还没加好友，不能@曼陀罗绘画。等加了以后会@一下。 这个帖子我会在里面说一下我每天冥想的时间及感受，也希望大家能进来鼓励一下我并且可以互相探讨，么么哒！

本吧宗旨：修心养身，安心生活。 本吧性质：公益型 特别声明： 随着愈来愈多的人加入了冥想吧，导致本吧近来出现无实质内容水贴泛滥， 以及部分神化而有违冥想本质的言论，存在误导新人，扰乱清修氛围的情况， 为了维护本吧氛围，特出台以下处理原则加以规范。

幽妄学艺未精，暂未毕业於菜园。且行且珍惜，且小有心得，与各位共勉。

一楼在此先感恩上苍，让我们相聚。 见冥吧荒废多日，不忍任其荒废，毕竟这是我们辛勤耕耘过的地方。故开此帖，希望可以给予有缘之人哪怕万分之一的帮助。

此贴为入门贴，只摘取部分冥想内容。 帖子编辑仓促，觉得有不足之处可将反馈写在楼下 另，此贴不接受各种提问

30年前就接触过冥想，每当身心困苦时就冥想一阵，最长时间没超过半年的。看了下五甲人的百日贴，深感其勇猛精进的恒心！思虑自己，惶惑半生，生命日行日短，不认真的冥想进去，临终之时，此生定然有憾！ 感恩下五甲人，惊醒梦行人！ 吾立弘愿：斩断犹豫心，精猛冥想行。

如题，这几天进吧第一页至少有7成是被新人提问贴占据了。 大家都是因为爱好冥想才聚集到这个吧的。 前辈们也有自己的生活，也有自己的工作。根本不可能有那么多时间坐在电脑前一个一个帖子去回复怎么冥想 而为了让入门者知道如何冥想，以及冥想相关的知识。前辈们也已经写了专门的帖子，并且加精了。所以，有需要知道如何冥想、以及关于冥想知识的道友，去看精品贴或者另一置顶贴 先阶段吧里的冥想方法大部分由骨灰无碍前辈提供。这

对于冥想入门 第一天，第二天的课程 http://tieba.baidu.com/p/2881304268?pid=46366617055&cid=#463 http://tieba.baidu.com/p/2883216873?pid=46418010951&cid=#464 后面的课程可以看我的平台，相册里有码，扫一下就有 回答帖： http://tieba.baidu.com/p/2875811824?pid=46225789273&cid=#462 一般刚开始的问题，上面都有 要学好冥想练习的基本目标 http://tieba.baidu.com/p/2875311012?pid=46211115415&cid=#462 一个简单的帖子合集： http://tieba.baidu.com/p/2871650526?pid=46114718872&cid=#461 关于冥想逃避的问题 htt

首先我称其为朋友，是因为他的想法是很容易被理解的，在这个飞速发展的社会，浪费时间在每天的静修当中，渴望有身心的变化，渴望获得幸福，的确看起来有点不可思议，甚至有点偷懒、走捷径的感觉。别人每天起早贪黑，谋求幸福，你闭上眼睛就OK了，摆平了？ 现实是。。。作为一个新人，只是贴吧的新人，我做冥想也很久了，所以说说心得体会吧。 冥想的幸福 指的是内心的宁静，就是单纯的宁静，什么是幸福，每个人都有自己的想法，而内

东坡路线，骨灰兄说过，但较为隐晦，没讲明白。在本吧中，kl4325就是从东坡爬上山的。最近我突然有所感悟，不知对否，所以就写出来大家帮我甄别一下。 我觉得东坡路线，就是恐怖路线，经此路线上山的人无一不经历过生死大劫，所谓大难不死必有后福。如艾特哈克＊托利，拜伦＊凯蒂，本吧kl4325.也可以说他们都是从极大的恐惧之中觉醒的。恐怖之道，恐怖大士非常精通，曾传于我，但当时我未加重视。个人觉得恐怖之路非常殊胜，在于小我在

大家好，我是心理咨询师吧的吧主，今天来贵吧特想提出冥想的问题，因为现在在护理学和心理学上都很强调冥想，所以特列出冥想的好处，冥想可以缓解患有抑郁症、恐慌症、焦虑症、长期饱受压力折磨的人，以及那些注重大脑养生与心血管健康的人都可以使用冥想，我现在创建了一个成长小组，有千人规模，但是急需长期冥想的童鞋，因为我们除了知道冥想的好处和一些基础的方法，不懂冥想，恳请贵吧的大师们指点，冥想类型不限...西方或者东

此楼除了资源分享和楼中楼可以跟帖，其它回复一律删除。 下面的资源包括 这些资源包括《八分钟幸福疗法》、张德芬等优秀的灵修合集。 之前各种资源分享楼已经取消，所有的资源都整理到这里来了。 注：因为这些资源里有些怪力乱神的东西，所以不可全信，参考即可。

此为汤圆道友首发@小帅帅是小汤缘 经KL道友整理

此为汤圆道友首发@小帅帅是小汤缘 经KL道友整理

此为骨灰無碍前辈首发@骨灰無碍

骨灰无碍汇总贴的补充（http://tieba.baidu.com/p/1815508851 ），此贴收录骨灰无碍来吧弘冥想之法半年多散落在各位吧友帖子里的重要理论，人工收录难免有遗漏之处，欢迎补充

导言： 前辈恐怖大士先生进驻冥想吧已有三个月了，在此期间，先生对冥想的实质，精髓和方法等已有了不少精辟透彻的言论，在骨灰眼中，这些言论有如一颗颗散落于四处闪光的“珍珠”，虽极具价值，但散而不聚，实为可惜！ 为了方便道友们查找，为了让道友们能更加深入地去领会恐大先生所言之精神，骨灰在此所做之事就是先收集好这些散落于四处闪光的“珍珠”，再通过细心整理后，用一根线把它们串起来，使之能成为一串“珍珠项链”，

一直在找对待自己的态度 冥想也许只是一种

一楼感恩百度！

一楼感恩百度！

各位吧友小心了，我来不是要为你获取什么，而是要让你失去所有！

冥想的吧友们注意了，小呼吁把！ 近期发现吧里的冥想爱好者偏重于神秘玄乎的体感，加上对冥想的认识或多或少，对不合适书籍和视频的误读误解造成了很不正常的现象，吧友们貌似大多数都偏离冥想的实际意义，而去追求“行者卢”提出的所谓“着相”和“着无相”上，像出体、天眼、气感、幻相之类现相，这是非常错误的，不确定的危害性相当大。 近期与骨灰兄，行者卢，特别是骨灰兄提及的三明龙泉寺后的圆觉茅庐闭关的大师的多次交谈中

顿

该如何正确而又行之有效地习练冥想？这是许多初练冥想的修习者最关心但却又最糊涂的问题，首先，让我们先来了解一下冥想这个词的真实含义：冥想一词，极易误导并误解，因为中文里有一个成语叫苦思冥想，所以基本上绝大多数的冥想修行者都错以为冥想就一定是以某种特定的方式在静思或静悟些什么，其实冥想的真实含义并非如此，这个词义的解释，以我个人的心得和体会觉得应该这么解，即“冥想”如同“命运”一样实际上是由不同的二个

【《合一经》----灵修技术经典】 【元吾氏译】 （唯一纯中文新译本） 【译者前言】 《合一经》，旧译“瑜伽经”，约作于公元前300年。作者Patanjali乃印度古瑜伽7000年历史中之集大成者。自4000年前Sadshiva的第一部瑜伽古典《中道》以来，此经成为古典瑜伽最重要经典。 此经为技术实修手册，包含了完整的灵修技术体系。（非理论也） 此新译本将所有梵语直译成纯中文。翻译中，参考了42种梵英法日中的旧译本、4种梵语词典和2种梵语百科。 此译本

初学者思维 接受 耐心 无奋斗目的 非判断性 学会放手 信任 承诺和自律