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0本人16,有175,110斤,目前辍学,在小饭店打工,11点上班,早上时间充足,以前打多了,长歪了,在小县城附近也没健身房,不过虽然虚不拉几的,但现在餐餐有肉,并且已经戒色,能自律
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3新手 目前12个一组 但是做完一组要休息好久才能下一组 大概3分钟左右
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3就做做俯卧撑,引体向上,还有一对5kg(单边)的哑铃(主要练肩)。要不要喝蛋白粉的
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2各位大哥好,请问一下练完之后浑身酸痛是要休息还是明天继续练
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13本人16 体重72kg,仰卧起坐一个做不了,跑步跑不快,跳远1米5,引体向上做不了,体能不够,手臂肌无力。 想请大佬们给我制定一个长期的徒手健身计划,谢谢
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9俯卧撑现在可以一口气30个,引体向上一个也做不上去,求助怎么练,体重138。
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24记录一下练出腹肌要多久。
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1学校的健身房只开两天,练一次,哑铃手臂特别酸痛几乎要疼上三天左右,我多练的话,是不是有所改善?
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1徒手,每次练完感觉全身非常的轻松舒服,而且个人的灵活度,协调性非常好。之前撸铁,每次练完全身疲惫的不行,第二天那种酸痛感,而且感觉人硬邦邦的,很不自在
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1大佬们,我最近一直在练团俯,可是做的时候脚一直落该怎么办
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2本人今年16岁,在寄宿学校上学,190斤左右,一米八五
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0健身干货 进
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3在家想练肩没有器械怎么办
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0207各位老哥 徒手健身背部怎么训练 学校没啥器械100通过催眠加深健身动力欲望,想体验的可以找我39【响应国家号召】退伍军人免费拿全日制大专学历,学信网100%可查。退伍军人的福利,国家为你出学费,不收任何费用。不影响工作,网络挂读。1有想要催眠加深健身动力欲望的没,或者让每次1通过催眠加深健身动力欲望,想体验的可以找我54瑞多这个牌子真的有大家说的那么好嘛?12请问一下,四川成都有没有专门教街头健身的教练培训机构呢?0可能就是5182014至今已经一个月,就三样:引体、俯卧撑、深蹲、岔开练。每天记录一下看下自己的变化。