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0一、合理调整饮食 增加蛋白质摄入:哺乳期妈妈每天需要比正常人多摄入20克的蛋白质,以满足自身和宝宝的营养需求。富含蛋白质的食物包括瘦肉、鱼、蛋、奶及奶制品、豆类等。 补充水分:哺乳期间,妈妈要保持充足的水分摄入,以助于乳汁的分泌。每天至少要喝8杯水,也可以多喝汤类食物,如猪蹄汤、鲫鱼汤等。 多吃蔬菜和水果:蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于妈妈保持身体健康和乳汁的质量。每天应摄入多种颜色的蔬菜
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5纸尿裤都有哪些品牌推荐啊?宝宝之前用的总是红屁屁。
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3有没有好用透气的纸尿裤牌子推荐的,预产期年底,准备东西啦
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