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1【总喝浓茶，当心心脏病】很多人爱喝茶，尤其爱喝浓茶，中山大学附属第六医院心血管内科主任程康林提醒，如果长期饮茶过浓，很可能会伤害身体，增加心脏负荷。浓茶中含有的茶碱会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸，导致血压上升。此外，咖啡因的刺激作用会促使心跳过快，血流加速，呼吸加快，易导致心律不齐或心动过速，产生心悸症状，这对心脑血管动脉硬化的病人是一种潜在的威胁。
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1【年轻人应知的做饭技巧】1、煮水饺时，在水里加点盐，饺子味美不粘连。2、炖肉时，在锅里加几块桔皮，可提鲜去腥。3、煮骨头汤加一小匙醋，保证营养不流失。4、煮蛋时水加点醋可防蛋壳裂开。5、煮牛肉时，加一小撮茶叶，肉烂得快且味鲜。6、油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅！
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1[cp]【“元气满分”的早餐这样吃】你是不是每天为早餐吃什么而发愁呢？生命君推荐，营养满分的早餐应至少包括以下三类食物：1.谷物类食物，如燕麦；2.高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶；3.富含维生素C、可补充膳食纤维的蔬菜和水果，如苹果、圣女果。此外再加上适量的坚果，那就更完美了。想好你的早餐要吃什么了吗？[/cp]
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0每个人都是现实的一员，每个人又都在追求超越自我，那就一起与象警官一起聊聊吧，因为我们正朝着一个目标相向而行。。。。
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1[cp]【早起肩痛，要注意保暖了】冬季很多人早起后，会感觉脖子到肩膀一带酸痛僵硬，活动不便。专家提醒，这很可能是因为睡觉时身体受冷导致交感神经活跃，使得肌肉处于紧张状态，血液循环不畅而引发的肩痛。要想预防早起肩痛，除了注意肩部保暖，外出戴围巾，还可以在睡前用热水袋或热毛巾敷一会儿肩颈部。[/cp]
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1【睡前泡脚，是对自己最好的宠爱】旅行出游，吃喝玩乐，晚上回到家，身体感觉很疲倦，此时你最需要的就是舒舒服服地泡个脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经得到养护。泡完脚，准备上床睡觉时，可以用双手掌心轮换着对脚进行按摩揉搓，揉按十余次即可。@生命时报
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0[cp]【热敷脑后驱风寒】春天早晚温差大，很多人因此受凉感冒了，此时不妨热敷脑后的“风池穴”，能起到驱寒健脑的作用。“风池穴”位于脑后枕骨之下的凹陷处，可将热水袋，装进布套或用毛巾裹好，放在该部位；也可把盐或米，炒热后装入布袋，代替热水袋热敷。小心热敷不能太烫，以免烫伤。[/cp]
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0[cp]【三款豆浆送给妈妈】①准妈妈，可以喝小米豌豆豆浆，豌豆富含叶酸，小米健脾和中，是营养良品；②新妈妈，试试红豆红枣豆浆，红小豆有催乳功效，红枣能补益气血、通乳，对产后体力恢复和乳汁分泌都有好处；③更年期妈妈，推荐桂圆糯米豆浆，桂圆补血安神，能帮助改善更年期心烦气躁、失眠多梦。张晔[/cp]
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0[cp]【二月二美食有讲究！[馋嘴]】①“龙耳”：饺子，馅中要有肉又有菜，“肉菜”谐音“有财”；②“龙须”：面条，取“顺顺溜溜、顺心如意”之意；③“龙子”：米饭；④“龙鳞”：春饼，荤素搭配，喜迎春天、祈盼丰收；⑤"龙头"：猪头肉。前三种都是家常主食，今天你家吃哪种？[得意地笑][/cp]
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0[cp]【醋，万能烹调魔术师】在烹调中，醋有很多妙用，第一，用于食物的防腐，例如腌制原料等；第二，调味和杀菌，例如凉拌菜；第三，保护营养素，例如炒菜的时候放醋，有助于减少维生素C的流失，促进原料中钙、磷、铁等矿物成分的溶解；第四，除腥增香，例如炖鱼炖肉的时候放醋，可以解除腥味，增加香气。[/cp]
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0[cp]【春天养肝正当时】中医认为春天对应人体的肝，草木在春季萌发、生长，肝脏在春季功能也更活跃，因此春季养生就应以养肝护肝为先。养生做到：一是保持精神愉快，避免发怒，怒伤肝；二是保证充足睡眠多运动；三是少吃辛辣多吃水果、蔬菜；四是预防春天传染病如肝炎、流感、风疹等。@北京中医王国玮[/cp]
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0[cp]【今天是#四年一遇的日子# 转发纪念】2月29日，四年才出现一次的日子，格外让人珍惜。人生中有许多值得珍惜的事物，爱、时间、梦想…要知道，幸福不是得到你想要的一切，而是珍惜你所拥有。2016年已过去1/6，还记得年初许下的愿望吗？ 别总说明天还来得及，去努力，让珍视的一切不被辜负。再见，二月！[/cp]
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0[cp]【闻闻花香，益肺强身】春天，百花盛开，此时不妨多到大自然中走走，闻闻花香，有助益肺强身。研究证明，花香还有许多有益身心的功效，比如水仙和荷花的香味能让人感觉温馨；玫瑰和罗兰的香味可使人身心爽朗；桂花的香味可消除疲劳；菊花、薄荷的香味可使人思维清晰。[/cp]
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0[cp]【谈话时的十大错误】1、出现争辩时，把对方逼上绝路。2、过于卖弄自己。3、喋喋不休发牢骚诉说自己的不幸。4、朋友痛苦无助时，谈自己得意的事。5、用训斥的口吻说别人。6、随意触及隐私。7、谈话时做不礼貌的动作。8、只注重个人而冷落了他人。9、随便地打断别人的谈话。10、谈对方不懂的问题。[/cp]
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0[cp]【宝贝被意外烫伤怎么办？五步急救】①冲：用清洁的流动冷水冲洗30分钟左右；②脱：在冷水中，将覆盖伤口表面的衣物小心去除，避免弄破水泡；③泡：在冷水中持续浸泡10~30分钟，可缓解疼痛，散热；④盖：以洁净或无菌的纱布、毛巾覆盖伤口并固定；⑤送：尽快将宝宝送至正规医院。[/cp]
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0[cp]【房间太乱睡眠差[doge]】总是睡不好？也许是房间太乱惹的祸。美国纽约圣劳伦斯大学心理学家询问了参试者们的囤积习惯和睡眠状况，并用“堆放杂物和囤积行为评定量表”进行评估。结果发现，房间杂乱，囤积症风险高的人更可能出现夜间睡眠障碍和白天困倦的症状。生命君表示，今晚回家就开启整理模式。[/cp]
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0[cp]【春燥，多喝3种“水”】春天补水很重要，中国中医科学院教授杨力指出，春天多喝3种“水”，能起到很好的养生作用。①茉莉花茶：茉莉花馥郁宜人，能提神醒脑，解春困。②蜂蜜水：蜂蜜能清热、润燥，早晚喝杯能缓解春燥。③仔鸡汤：春天乍暖还寒，喝碗热腾腾的仔鸡汤能增强体质，预防感冒。@生命时报[/cp]
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0[cp]#8信号提示毒素超标# 【警惕！这8个信号提示你身体毒素已超标，赶紧给身体排排毒！】1、皮肤瘙痒。2、脸上长痘痘。3、舌头长溃疡。4、便秘。5、上火。6、黄褐斑。7、肥胖。8、慢性胃炎。体内毒素超标，就会引发各种各样的疾病，千万要提高警惕！[爱你][/cp]
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0[cp]【正月十五，花好月圆[心]】今天，是农历正月十五，#元宵节#。因为正月是农历元月，古人称夜为“宵”，故此得名。过了今天，年就算过完了。今夜之后，请开始新一年的打拼吧，所谓“大地春如海，男儿国是家。龙灯花鼓夜，长剑走天涯。”愿不负时光，不负努力，人安心安，花好月圆。早安！[/cp]
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0[cp]【腹胀喝陈皮姜枣汤】腹胀，胃镜、肠镜等各项检查也并无发现异常，可喝点陈皮姜枣来缓解。取陈皮10克、生姜30克，剁成碎末，大枣5-10枚。一起入锅，加水500毫升，煮沸后改文火，再煎3-5分钟即可，趁热饮用。陈皮可理气，调理脾胃气滞，大枣与生姜暖胃益脾。广东省中医院传统疗法科副主任医师朱晓平[/cp]
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0【脑梗，警惕这些症状！】①70%以上中风者在发病前5—10天会频繁打呵欠，尤其是老人；②血压骤然升高，收缩压可接近200毫米汞柱；③鼻子出血；④走路不稳，并伴有四肢麻木无力；⑤早上起床突发眩晕、持续头痛等症状；老人中风前还可能伴有不自觉流口水、嘴歪、说话不清楚等合并症状。
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0[cp]【今日雨水[微风]】今天13时34分，雨水至。①春雨贵如油：此时节，春风遍吹，冰雪融化，雨水增多；②春捂秋冻：气温虽然已开始回升，但昼夜温差大，仍要注意防寒保暖；③早睡早起：是对付春困最有效的办法；④多补水：雨水后风多物燥，应多喝水，多吃蔬果，防止春火伤身。听！春天的脚步，越来越近了~[/cp]
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0[cp]【实用贴】蒸煮米饭的小窍门1.做米饭时，在大米中加少量食盐、少许猪油，会使饭又软又松；2.往水里滴几滴醋，煮出的米饭会更加洁白、味香；3.米饭做夹生了，可往饭锅里倒点米酒，再煮一会便成；4.剩饭重新蒸煮，可往饭锅水里放点食盐，吃时口感像新饭。转走，不谢！！！[/cp]
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0[cp]【积食了，喝杯山楂桂花茶】大吃大喝之后，不仅肠胃需要休整，人也容易变得昏昏沉沉。著名厨房美食专家文怡给大家推荐一道酸甜好喝，有助健脾消食、开胃化积的饮品——山楂桂花茶。原料：山楂干8片，糖桂花酱1汤匙，水600毫升。用开水冲泡山楂，待茶饮温度降低到温热时，放入桂花酱搅拌均匀即可。[/cp]
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0[cp]【13种养生食疗法】1、吃芝麻养头发；2、吃枣仁安神；3、吃芒果呕吐止；4、吃胡椒祛风湿；5、 吃山药益补脾；6、吃百合益补肺；7、要健脑吃核桃；8、吃苹果益补肾；9、吃葡萄补肝肾；10、吃鲜桃益五脏；11、乌龙茶减肥；12、身材秀吃土豆；13、气血虚吃荔枝。（转）[/cp]
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1[cp]【10种刮油食物，吃起来】过年大鱼大肉，肠胃和体重都觉得负担？这些食物供参考：①洋葱，促消化；②玉米，促进排泄；③苹果，降脂；④韭菜，增进胃肠蠕动；⑤蘑菇，保持肠内水分；⑥冬瓜，防脂肪堆积；⑦海带，清除胆固醇；⑧鸡蛋，使脂肪胆固醇乳化成小颗粒；⑨豆腐，不含胆固醇；⑩芹菜，利尿消肿。[/cp]
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0[cp]【常怀感恩心，有益健康】加州大学洛杉矶分校的心理学家研究发现，感恩有助血液中蛋白质数量维持在正常水平，为健康“加分”，因为蛋白质含量异常可能导致炎症，进而引发糖尿病、心脏病等。首都师范大学心理学副教授刘兴华说，除了感恩心，还要有感恩的行动，在生活中学会尊重他人，尽可能帮助别人。[/cp]
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0[cp]#过大年#【正月初六：送穷，迎财[发红包][发红包]】①送五穷：智穷、学穷、文穷、命穷、交穷；②垃圾是“穷鬼”象征，要打扫干净；③送穷要送得远远的，放鞭炮“崩穷”，可郊游；④休息几天，今天努力干活，称“恨穷”。送走穷鬼，才有财运！春节假期最后一天，打扫卫生，送穷神！转发，穷，走你！[/cp]
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0[cp]【开启幸福的九把“钥匙”】新的一年里，不妨按照下面的9个方法去做，开启幸福之门，重塑生活：①少一些欲望；②给自己写封感谢信；③专注于过程；④学会放弃；⑤不要制造规则，让自己变成“强迫症患者”；⑥停止算计得失；⑦问问自己，能为所爱的人做什么；⑧为自己活着；⑨别随便评判他人。@生命时报[/cp]
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0【研究：坚持己见的孩子更易成功】孩子听话，爸妈省心，但德国一研究却不这么认为。研究者测量多名孩子对权威的服从或反抗程度，在40年的跟踪调查中，调查参试者的性格特点、社会地位等情况。结果发现，儿时常坚持己见、不轻易屈从权威的参试者，成年后教育程度更高，社会经济地位也更高。@生命时报
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0【天天喝甜饮料，内脏脂肪增三成[笑cry]】美国国家心肺血液研究所、哈佛大学医学院的研究者对1000名中年参试者，喝含糖饮料的情况及内脏脂肪含量展开了为期6年的跟踪调查。结果发现，每天喝含糖饮料或汽水的参试者，其内脏脂肪量在6年后增加852毫升，比从来不喝甜饮料的参试者多30%。你还喝甜饮料吗？
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0[cp]【生姜蜂蜜水去老年斑】饮用生姜蜂蜜水可以抑制老年斑的产生。生姜中含有姜辣素，有很强的抑制脂褐素的作用，而蜂蜜对老年斑也有一定的抑制作用，这两个“绝配”一起服用，对付老年斑就不在话下啦！方法：把适量生姜洗净切成片或丝，沸水冲泡约10分钟，再加一勺蜂蜜搅匀即可饮用。每天一杯，定有效果！[/cp]
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0[cp]#春天来啦#【你好，春天！】今天17时46分——立春。乍暖还寒时分，春天真的来了。“立春一日，百草回芽”，东风解冻，草长莺飞。在这个离希望、梦想最近的季节里，你的新年计划在有序推进吗？从今天起，继续勇敢追梦、保持谦逊、为爱付出…你播种下的所有心愿，都将在秋天收获。愿莫负春光，莫负自己。[/cp] [cp]【立春养生，这样做】①“衣”要下厚上薄：天气乍暖还寒，不要急着减衣，适当春捂；②“觉”要早睡早起：保持精力充沛；
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0[cp]【腊月二十五，推磨做豆腐[心]】民谚说“二十五，磨豆腐”…因“豆腐”与“头富”谐音，被寄予了新年要富贵的希望。相传灶王在小年上天汇报，玉皇在今日下界考察，看各家各户是否如灶王所奏，于是民间就吃豆腐以示清苦，瞒过玉皇的惩罚。还差四天过年，你家都买了啥好吃的？[偷乐][/cp]
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0[cp]【干山楂泡水喝：清肠、刮油、不便秘，只需3天！】选择干山楂时，尽量选颜色亮一些的比较好，颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。先用少量开水冲洗干山楂，然后用80℃~90℃开水冲泡。一般8~10片干山楂倒入400~500毫升水。饭后半小时喝比较好，既能帮助消化，又能起到减肥的功效。每天泡1~2次即可。[/cp]
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0[cp]【气虚乏力喝四君益气茶】很多人都有神疲乏力、气短懒言、易出汗等症状，这多是气虚，试试四君益气茶。党参5克、白术5克、茯苓5克、甘草2克，切成小碎块，并置入茶杯内，倒入刚沸的开水，盖严杯盖，隔15至20分钟即可服用。徐徐饮用，边饮边加开水。每日上午和下午各泡服一剂。河南省中医院姜素丽[/cp]
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0[cp]【健康养生俗语】1.饱不洗头，饿不洗澡；冷水洗脸，美容保健；汗水没落，冷水莫浇；温水刷牙，防敏固齿。2.吃米带糠，吃菜带帮；男不离韭，女不离藕；青红萝卜，生克熟补；食不过饱，饱不急卧。3.养生在动，养心在静；心不清净，思虑妄生；心神安宁，病从何生；闭目养神，静心益智 via皖江晚报[/cp]
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0[cp]【#西红柿是防癌高手#，跟这种菜搭配让它营养翻倍！】西红柿既能当蔬菜烹饪，又能像水果一样生吃，口感和营养价值都很好。此外，国内外多项研究表明，番茄中含有大量的维生素、番茄红素、胡萝卜素、叶酸及微量元素，是物美价廉的“防癌高手”。生命君特邀权威专家，向你全方位介绍西红柿的防癌功效。[/cp]
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0【生活不简单，尽量简单过】不要争争吵吵，其实一晃就老。不要斤斤计较， 时光属于你的越来越少。不要过多抱怨，相遇本来就是最美好。不要互相拆台，说不定哪天就永远分开。不要老与人比，只需每天超越昨天的自己。不要忧虑太多，好好善待自己。不要计较自己的付出与收获。生活不简单，尽量简单过。
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0【老醋花生，润肺降脂】老醋花生是我国一道经典的佐酒小菜，在佐酒之余它还有具有健脾和胃、益气止血、降低血液胆固醇等功效，可当老人的养生小菜。取花生米100克，白糖、陈醋、小葱、香菜等。将花生米慢炒，酥至5分干，盛出入盘，将陈醋调味汁趁热浇入，撒上葱花和香菜末，调拌均匀浸泡片刻即可。
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0【十大人生智慧】1。上善若水，处下不争；2。大智若愚，勿恃聪明；3。淡泊恬适，明心立志；4。滴水穿石，贵在坚持；5。厚积薄发，以柔克刚；6。海纳百川，包容涵藏；7。戒骄祛躁，平等待人；8。涵养心性，静定归真；9。心诚则灵，唯德感天；10。大道至简，淳朴自然。早安！
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0【语气快乐，幸福感更强】瑞典隆德大学的研究者让参试者朗读一则故事，并利用数字技术修改声音参数，使说话声听起来更快乐、更悲伤或更可怕。之后给参试者回放经过加工的录音并观察其情绪变化。结果发现，参试者的情绪会随着声音的情绪变化而变化，快乐愉悦的语气能带来幸福感。好好说话是最大的善良。
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0【有一种冷叫手机冻关机了】据@xwhb2010 ，长春户外零下22℃，苹果手机明明还有56％电，却突然黑屏。这并非电池有问题，是冻的！普通的锂电池扛不住低温，在0℃，其容量会减少20%，当达到零下10℃时，容量只有一半左右。放口袋暖了几分钟后，就又自动开机啦。网友：不说了，先把手机放怀里捂捂[笑cry]
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0#吃货我最大#【越红的橘子越甜】橘子是冬季的常见水果，四川省农业科学院园艺所副研究员陈栋特分享了挑橘子的小诀窍。橘子个头以中等为最佳，太大的皮厚、甜度差，小的又可能生长得不够好。多数橘子的外皮颜色是从绿色，慢慢过渡到黄色，最后是橙黄或橙红色，所以颜色越红，通常熟得越好，味道越甜。
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0【海带是血液净化剂】海带含碘较高，同时富含膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物
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0【边走路边吃，易发胖】早上时间匆忙，你会边走边吃早餐吗？英国研究发现，走路时吃东西，很容易导
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0【每周慢跑1小时，增寿6岁】丹麦一项研究发现，每周慢跑1~2小时可使男女预期寿命分别增加6.2岁和5.6岁，
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0【冬天口干，喝山楂茶】冬天气候干燥，很容易让人感到口干舌燥，黑龙江省医师协会营养学专业委员会
