Q：我们的体质分几种类型？各种类型的体质在瘦身减肥方面需要注意哪些事项？
A：一般而言，我们的体质大体分为“瘦型体质”、“体育型体质”及“肥胖型体质”。下面就不同体质在锻炼时需要注意的事项进行简要分析：
1）瘦型体质。一般来说，瘦型体质的骨架比较瘦小，肩部与胯部通常也较窄，这种体质的人虽然不易发胖，但要想增重或者增加肌肉含量也是比较困难的。瘦型体质者应当多做有氧锻炼以增强心肺功能，但如果你的目标是增肌或维持减肥成果的话，就无需增加有氧锻炼的强度了（只需增加力量训练强度即可）。力量训练以上半身为重点，这对于保持身体比例平衡很有好处。一般情况下，选择较轻的重量结合多次数的锻炼方式对于这种体质的人会很有帮助。
2）体育型体质。这种体质的人往往有一个健康的体重，身体既不胖也不瘦。这种体质的人不但容易增长肌肉，而且减肥也不费劲，当然要想使他们变得“瘦骨嶙峋”也并非易事。一般来说，这种体格的人肩部都比胯部宽，他们若想减肥的话，最适合从事长时间、高强度的有氧锻炼。
3）肥胖型体质。这种体质的人会拥有“梨形”身材（也就是说腰臀部位宽于肩部），并且很容易发胖，因而需要把锻炼与饮食结合起来才能有效地减肥。