我因为长期出差得克服很多环境的因素，为了运动增加了负重，随时带着跑步鞋和运动服，我是黑龙江的现在这边还很冷，今天大风呼呼的刮啊

木有人啊。。。

木有人啊。。。

今天跑了大约30分钟，天冷啊 风太大了，敢不敢在大点，我要飞的更高啊亲 ！仰卧起坐300个。，

做的肚子附近有点疼 坚持

今天还是呼呼刮大风，跑了25分钟跑，感觉气息上有问题跑了一会竟然岔气了， 仰卧起坐300个，做了一身的汗，感觉很爽

今天领导和同事来了，晚上7点才吃完饭，吃完果断换衣服出去跑步，跑了大约30分钟，可能是因为今天吃多了还喝酒了的缘故跑完了以后出的汗比以往的多，今天还是300个仰卧起坐 吼吼！ 生命不息，运动不止！

嗯
坚持
不用急的
希望3个月后你还在坚持
。。。

早晨起来外面铺了层薄薄的雪，空气格外的好！ 今天晚上又吃了好多，喝了一杯白酒，吃完饭聊了一会天就开始出去跑，还是老套路跑了30分钟，仰卧起坐300，现在肚子附近已经不疼了

疼的阶段挺过去了，生命不息，运动不止

今天工作挺累，晚上经销商请吃饭吃了好多肉，悲催！ 晚上和往常一样跑30分钟，喜欢大汗淋漓的感觉！ 仰卧起坐300个，100个一组，间隔几分钟 。 加油

今天晚上5点半出门开始跑，还是老样子跑了30分钟，仰卧起坐300，明天终于回市里了，回去买个好点的跳绳开始跳绳 吼吼

嗯
坚持

今天回市里了，今天甜食吃多了。。 晚上去这里的盘山道跑步，跑了大约20多分钟，上坡多，跑的很累也很爽，今天买了个跳绳 跳了2000个 ，仰卧起坐300 今天的运动量还可以 嘿嘿