口号很厉害噢
贵在坚持

加油楼主 支持你

唐龙腹肌训练
天数:第二天
科目:
早上　仰卧起身 50
下午　膝肘交替 50
注：
　　今天没完成目标

唐龙腹肌训练
天数:第3天
科目:
仰卧起坐 30
平躺举腿 30
半程仰卧 30
左右举腿 40
手脚互触 30
膝肘交叉 30
反式仰卧 100
共计:190
注：
　　还差110个没完成

唐龙腹肌训练
天数:第4天
科目:
仰卧起坐 50
平躺举腿 50
半程仰卧 50
左右举腿 50
单腿举腿 50
手脚互触 30
屈腿双起 30
膝肘交叉 30
反式仰卧 100
共计:310
注：
　　今天够数了要的就是300个的感觉

腹肌是练出来的
不是坐出来的
还得坚持多练

嗯
支持一个

唐龙腹肌训练
天数:第5天
科目:
仰卧起坐
平躺举腿
半程仰卧　60
左右举腿　30
直腿举腿　30
单腿举腿　60
手脚互触　30
屈腿双起
膝肘交叉　30
反式仰卧 100
共计:340
注：
　　今天终于超一次
　　前几天没记不过时做时不做
　　有时早上坐１００　白天就没时间了
　　其实就是懒　昨天一早一晚各１００
　　想到顶峰容易　时时在顶风难啊
坚持一天　是一天
　　坚持就是成绩

虽然这些天没记
但没有停止练
每天100多个吧
但没有系统的练
前段时间没地方
现在好了
坚持记录

唐龙腹肌记录
第6天
个数:150
顺其自然
一心向练

唐龙腹肌记录
第7天
个数:400
顺其自然
一心向练

用记录
来激励
体重到170了真快
其实长肉离我们很近
近的你想不到

唐龙腹肌记录
第8天
个数:320
总数:2420
顺其自然
一心向练

唐龙腹肌记录
第9天
个数:200
总数:2620
顺其自然
一心向练