姓名：新手
年龄：30
身高：173
体重：140
腰围：2尺6
自从上班以后就没有锻炼过身体，之所以想起来锻炼是因为单位每年组织体检，去年居然查出有轻度脂肪肝了，那叫个郁闷，30岁的男人开始走下坡路了。准备戒烟戒酒，制定训练计划。本人新手一枚，在此的都是前辈，不分年龄大小，虚心求教，虚心学习，也立贴为证。
感觉这个计划 训练意志力比训练体力还要强，凡事贵在坚持，坚持就是胜利！
正规的仰卧起坐说实话一个起不来 先压脚练练基础吧 从0开始吧
数量不代表什么，只代表曾经走过的路和成长的经历！
由于工作关系，挺忙，不可能天天来学习来打卡，但有机会就来这里向大家学习请教！
配合练的有俯卧撑100计划和跳绳有氧运动！