网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,390,958贴子：27,585,171
  • 18回复贴，共1页

为什么我上面两块腹肌练出来了，下面两块完全没有···急急急.....

只看楼主收藏回复

经常做仰卧起坐 上面2块腹肌练出来了··但下面2块完全木有··什么情况呀？是我做仰卧起坐的方式不对还是？
1楼2013-11-12 17:12回复
    多练。
    2楼2013-11-12 17:15
    回复
      练练悬垂举腿
      IP属地:陕西来自手机贴吧3楼2013-11-12 17:26
      收起回复
        正常的仰卧起坐，只能练上面，下面还是要抬腿。或者，平躺，身体和腿同事抬起来，用手去摸脚尖。
        来自Android客户端4楼2013-11-12 17:29
        收起回复
          都练出两块了，六块就不远了，楼主加油！
          来自Android客户端5楼2013-11-12 17:30
          收起回复
            悬梁举腿咯
            来自Android客户端6楼2013-11-12 17:57
            回复
              参考囚徒健身中的举腿动作那个挺有用的动作一定要慢
              来自Android客户端7楼2013-11-12 18:07
              收起回复
                同样阿
                来自Android客户端8楼2013-11-12 18:17
                回复
                  你训练的强度还不够
                  9楼2013-11-12 18:47
                  回复
                    和你一样，只练仰卧起坐
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2013-11-12 18:50
                    回复
                      仰卧起坐已经无法满足腹肌的锻炼、建议多种方式练腹肌，效果更佳、
                      IP属地:江苏11楼2013-11-12 19:21
                      回复

                        扫二维码下载贴吧客户端

                        下载贴吧APP
                        看高清直播、视频！
                        • 18回复贴，共1页
                        发表回复
                        发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                        内  容:
                          查看全部
                        发 表
                        保存至快速回贴