舌头顶住上牙堂 上面的 两个洞 意念从印堂（脑门） 通过 舌头 经过潭中（胸口） 深到丹田（肚脐下三分处） 猛力 运动河车（小周天寻河车可以百度一下你就知道） 把会阴 快射的精液精华 顺督脉 上行至 玉枕（脑后） 缓冲到百会（头顶） 然后停止 运河车 保持 这个周天的吸力 把会阴（就是小弟弟周围都算主要是蛋蛋后边点的地方）的能量全吸到百会 感觉 全吸完了 在把百会 的精华 通过 任脉 汇入丹田 用涝宫穴（手心） 重叠法（男性左手在上 女性右手在上） 收功 把下面 排出少量透明液体（是透明的证明里面的精华已经吸到了百会 如果还是乳白色那就证明 出了偏差 没练对） 浑身 抖动 几下 去意念 采阴功法 完毕！只适合与 男性 `````` 因为 本人为男性所以 只测试了 男性功法 的确 很有效 女性功法 因为不能亲身经历 所以在这里 不便陈述 ``` 请广大 女狼友 见谅```````````