首先要确定你做的是否正确，如果正确那要考虑是不是做的太多，做的太多了也容易出问题，然后就是时间，睡前尽量不要做。白天尽量减少yy，正所谓日有所思夜有所梦，这样也能减少yj.希望对你能有所帮助。

固肾功 每天做几次 每次做几分钟， 晚上吃过饭就不要做了 要轻柔缓慢的做

不是光做固肾功就不遗的，何况做固肾功也不是马上见效的，还要避免其它的因素。不要睡前做，如果你戒色后，除了遗精还有其它的更多的症状，比较严重的，你可以加我所在的群，Q群号： 201660879 让前辈帮你指导一下，一般都会恢复的。如果你还没有戒色就不要加了，加了大哥也不帮的。加油兄弟

你做的什么版本的，吧里的（轻柔缓慢的做）还是飞翔老师的。我开始做飞翔老师的没有什么效果，现在做吧里的，控制到一月3次了！一天几次，一次3～5分钟就好。6点后就不要做了，容易导致遗精的因素也要注意！加油！