因为长期在电脑前，又缺少锻练，身体越来越差，最近发现就小跑一段路就感觉气促，喘不过气来，终于意识到再不锻练身体就彻底垮了。于是在网上找了又找，最后决定就学由国家体育局整理的健身气功《易筋经》。照着视频学了几天，也把全套功法学完 了(不敢说学会了)。于是就早晚练习，练习至今快一个月了，因为身体关系，我完全不能用呼吸配合动作，我也不强求配合，就让自然呼吸了，至于动作的快慢，打完一次就大约10到15分钟。刚开始的几天，感觉腰部比以前还酸痛，胸口也沉闷感觉不舒服。但我不怎么理会它，继续每天早晚各练二遍，练的过程中尽量做到身体放松，动作尽量做到轻柔顺滑连贯，就这样打完二遍也满头大汗了。练至今快一月了，胸部那沉闷的感觉已经没有了，感觉腰部酸痛比不练前有明显改善，以前早上起床时腰部酸痛不想爬起来，现在没有这感觉了。以前右手经常发麻，现在发麻的现象也轻了很多，发麻次数也少了很多。
这就是我练国体版《易筋经》快一个月的感受，但还是不能用呼吸配合动作，请各位高手给我指点下。
这就是我练国体版《易筋经》快一个月的感受，但还是不能用呼吸配合动作，请各位高手给我指点下。
