整好素食半年了，中间会有一点点油和肉，因为和家人一起吃没办法。早餐自己做的，绝对无油素食。
开始没有注意，把胃吃凉了，大便很稀，后然加了姜后，大便很好了，颜色金黄色，哈哈，最健康的表示。
早餐主食青稞粉，加水搅拌，蒸熟。然后先在锅低加点水，很多鲜菜一起烧，水烧干差不多就可以出锅了。
点心吃水果，无花果，红枣，葡萄干，核桃，所有糖不吃，只吃蜂蜜。
体重在春节时降得最低，从120到114斤，现在没称，应该差不多115吧，体能没什么感觉有什么变化，一样的强，耐力一样的好。