以下为个人经验,完全没有科学根据,所以不要用专家那套来P我的贴子。
第一,膝盖痛是因为动作不到位,或者叫动作错误。
如果你看过小红讲解的人应该知道下面这个解释:
这组动作要注意下PP是向后拉(想像后面有一张凳子,你想要坐上去),最最重要的是这是个扩胸和运动到背部肌肉的哦,手臂上的肌肉也会运动到。
这是一组瘦背,扩胸,提臀,瘦大腿后侧的运动,我不明白大家为什么一定要用到膝盖?
几乎是上半身在带动PP,就是压到肚子的感觉,背要打直不要弯不要驼背。看到在上下运动,是不是把胸打开了呢?就是上半身在带动着PP啊。
再重复重点说一下:膝盖以下是不用动的,是你的上半身带动PP向后拉。如果你用到膝盖的力量一定伤膝盖。
第一,膝盖痛是因为动作不到位,或者叫动作错误。
如果你看过小红讲解的人应该知道下面这个解释:
这组动作要注意下PP是向后拉(想像后面有一张凳子,你想要坐上去),最最重要的是这是个扩胸和运动到背部肌肉的哦,手臂上的肌肉也会运动到。
这是一组瘦背,扩胸,提臀,瘦大腿后侧的运动,我不明白大家为什么一定要用到膝盖?
几乎是上半身在带动PP,就是压到肚子的感觉,背要打直不要弯不要驼背。看到在上下运动,是不是把胸打开了呢?就是上半身在带动着PP啊。
再重复重点说一下:膝盖以下是不用动的,是你的上半身带动PP向后拉。如果你用到膝盖的力量一定伤膝盖。