天气炎热,人都喜欢吃西瓜解暑。而一些MM干脆把西瓜列入水果减肥食谱中,把西瓜当正餐减肥。其实,这样子只会适得其反。
西瓜被世人推崇和喜爱的理由主要有三点:1。体积大,热量少 2。番茄红素 3。最后是丰富的维生素A和类胡萝卜素,其中包括β-隐黄质。
西瓜是减肥食物的好伙伴
可能是西瓜火红的颜色“欺骗”了你,看起来很有分量的美食,实际上含有水份92%左右。而减肥首要选择就是体积大,热量低的食物,西瓜正好符合。大量的水份减少食欲的同时增强饱腹感(增加饱腹感),整体摄入食物量减少,还不感觉饿。同样,汤汤水水的食物都能很好的减缓食物的吸收,同时摄入足量的水份。