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杨式太极吧 关注：17,031贴子：214,519
本人学习杨氏太极拳115式，师承李雅轩一脉，师傅是正宗的，但是由于没有拜师交学费，师傅只是教了型，其他的教的含含糊糊的，也就是说套路都可以比划的有模有样的，参照师傅的视屏也能打下去。
现在的问题是断断续续的练习下来，腿疼，特别是下沉腿部受力的时候，或者腿部旋转的受力时膝盖疼。所以对太极产生了疑问。目前这个状态是否本人练习方法有问题。或者师傅交的有问题。望各位师傅赐教
IP属地:广东来自Android客户端1楼2016-06-03 07:49回复
    練拳不練功，到老一場空
    IP属地:中国台湾来自Android客户端3楼2016-06-03 07:53
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      高架，不做扭膝盖的动作。
      IP属地:甘肃来自Android客户端4楼2016-06-03 08:24
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        你只是把它当做一项运动而已，又没有经过系统长期的训练，采取对自身伤害小的些的方式，对自己的身体健康更好。
        IP属地:甘肃6楼2016-06-03 11:42
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          “万丈高楼基础起，基础不牢大夏倾。”。要加强膝关节周围的肌肉锻炼，使你关节周围有肌肉帮衬，没有肌肉帮衬的膝关节是无法支撑身体重量的。
          IP属地:贵州7楼2016-06-03 12:36
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            最好去医院拍张片，看看膝关节受损的程度，如果磨损厉害就只能练高架了。关节的磨损是不可逆的，不要为难自己。
            IP属地:贵州8楼2016-06-03 12:46
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              通过你所说的，感觉你从腰胯以下，好像用的力，就不太对。因为腰胯动力，腿部自然会旋转的，膝关节不会承受多大的力的。另外，杨氏太极拳，不是只有个别动作才有升降的吗？脚部承受，上部的力量框架是不能偏斜的。坐在腿上打拳，力沉到脚上，再返到四肢，你怎么是下沉腿部受力的
              IP属地:山东9楼2016-06-03 14:44
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                建仪楼主学国标。看来老师没传内，和基本功。这样会练坏腿的。
                IP属地:贵州10楼2016-06-03 16:08
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                  不能光打拳架，腿的柔韧性和腰胯的柔韧性也要锻炼，柔韧性的锻炼才能使身体能真正的放松，特别是在拳架比较低一些的时候，胯不由自主就紧张起来，想放松都困难，想通过每天打一二次的拳解决问题是困难的，既然是困难的就要想办法，有人采取高架不是解决问题的办法，那个胯估计是永远开不了的。
                  11楼2016-06-03 16:32
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                    不交钱又何必去学呢?
                    IP属地:广西来自Android客户端12楼2016-06-03 19:07
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                      李亚轩的书看十遍
                      IP属地:上海13楼2016-06-03 21:17
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                        支持一下
                        IP属地:安徽来自Android客户端14楼2016-06-04 16:45
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                          不着急，如果膝盖受不了可以先减训练量，让后慢慢摸索传统太极拳的运动规律，身体一点一滴的做到要求就不会难受了。光看外形，初学者根本看不出来老师的中在哪里。
                          IP属地:四川来自Android客户端15楼2016-06-05 21:13
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                            练猫步。
                            IP属地:四川来自Android客户端16楼2016-06-06 05:53
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