抽烟十二年。我戒烟两个多月了，说戒烟，马上就不抽了。大家出去玩，吃完饭，玩游戏，心里闹心，空虚等等所有的情况下都会想抽烟，而当你戒烟后遇到这些情况你的烟瘾马上就会涌出并且被放大十倍！！切记，这个时候就是不抽！你抽了你就是个怂逼，前功尽弃！！能不能抗拒，就看你自己行不行了。祝大家好运。当你戒烟后，你身体一定会出现一些类似于生病的症状，程度会有轻重，但是这都是好转的情况。戒烟二十分钟后，你的血压会降到正常。戒烟八小时以后，你的血液内的一氧化碳浓度会减少一半，氧气含量上升。戒烟两天后，你体内的尼古丁开始远离身体，逐渐被身体过滤出去。戒烟三天后，你的支气管开始松弛。戒烟两周后，你的血液循环开始自我修复趋于正常，切会在未来十周内不断自我改善，戒烟半年后，咳嗽，气喘，呼吸问题将会消失，你的肺活量会提高百分之10左右。戒烟一年后，患心脏病的几率会降低一半。戒烟五年后，患脑中风的几率会降低到未吸烟以前的水平。戒烟十年以后，你患肺癌，心脏病的几率会降到未吸烟以前的水平。请大家一直记住身体的变化，以此来鞭策自己！