一个人很难，甚至不可能做到，但是有个健康的人帮助，就很简单的事情啦

你好了吗，我不是很懂

说的太轻松了，哪有这么简单的事情，过来人告诉你，身体恢复到心理恢复有那么一个过程，伤精的程度不同，恢复的时间也不同，短则几个月，长则几年。

确实，真没那么简单

长期手淫会造成余光恐惧症，戒除手淫，余恐自然不治而愈。如果戒除后遗精频繁，余恐还是有可能复发，这时候就要看中医调理了。如果不再根源处下功夫戒除手淫，掩耳盗铃，采用心理调节或其他办法，根本无济于事。我手淫10年，导致余恐，戒除之后余恐消失了，希望更多的人认识事实的真相。自慰导致肾虚，而肾主恐，恐就是人的恐惧感。

肯定的，我就是过来人啦，一切都是误会。

我放不下这个心结

我有能力让你放下它

我是余声恐惧症，讨厌听见细小鬼鬼祟祟的声音。

长期手淫会造成余光恐惧症，戒除手淫，余恐自然不治而愈。如果戒除后遗精频繁，余恐还是有可能复发，这时候就要看中医调理了。如果当地没有好的中医，可去北京找中医彭鑫博士。不在根源处下功夫戒除手淫，采用心理调节或其他办法，根本无济于事。我手淫10年，导致余恐，很痛苦，现在余恐消失了。自慰导致肾虚，而肾主恐，恐就是人的恐惧感。

有一定的辅助作用，关键还是要矫正错误认识哈

一定要戒除手淫邪淫，不要熬夜，生活要有规律，持之以恒，这样会有好转的。