在家做keep，没钱去健身房e.e

才十三天 而且你也没去健身房 注意休息和自己的饮食 我在健身房练了半年也不敢说有什么胸肌 很漫长的过程 慢慢坚持吧

才13天就不要问了。起码三个月后再来问。体脂有点高，不把体脂减下去，看不出腹肌的。keep练练腹肌可以，胸肌就各种俯卧撑，俯卧撑一天多少个?
　　　 当年我无意中看到哥哥在打飞机，我问他在干什么，他说在练武术，我信了。过了几天刚好学校表演节目，老师问谁会武术，于是我上去了，我永远无法忘记那一天……

白痴问题

胸肌锻炼，试试百度介绍的，柳叶胸腹肌锻炼器之肌肉锻炼方法。