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每天喝150克蛋白粉，少吃点肉可以不

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IP属地:黑龙江来自Android客户端1楼2017-02-28 17:33回复
    不可以吃那么多的蛋白粉，标准用量是，在运动的前提下，每公斤体重每日1克。你有150公斤吗？吃多了会加重肾负担，对肾脏有损伤的。
    IP属地:黑龙江4楼2017-02-28 18:05
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      每公斤2克
      来自Android客户端5楼2017-02-28 18:12
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        跪拜少年大神，还是不要。日常食物也可以的。营养来源多样化。跪求大神练大增肌！
        IP属地:上海来自Android客户端6楼2017-02-28 18:16
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          那你不喝吐了 早餐吃鸡蛋 晚餐吃牛肉 鸡胸 锻炼后 睡前喝
          IP属地:辽宁来自iPhone客户端7楼2017-02-28 20:03
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            随便你怎么吃最少是每磅体重吃1克。不管你吃蛋白粉还是吃肉，只要吃到量就可以了
            10楼2017-03-01 12:15
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              之前听说高水平运动员都是要咀嚼的 啥消化啥的
              来自Android客户端11楼2017-03-01 13:35
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                可以，土豪请随意
                来自Android客户端13楼2018-08-25 12:18
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                  我每天早上50g,中午50g，下午训练之后50g,晚上睡觉之前50g， 体重80kg 但我还是感觉蛋白质不够，这样已经吃了几个月了
                  IP属地:四川14楼2018-08-25 13:28
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                    唾液里面有消化酶 不是说你光喝就行..饮食里面蛋白粉占比百分之三十就好了 吃肉最关键是多咀嚼
                    来自iPhone客户端15楼2019-03-02 12:06
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