1】刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抑制过敏性疾病。
2】在胃肠道内可产生消化酶 帮助营养物质的消化吸收
3】产生重要的营养物质 益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。
4】抑制有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质，及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统
5】抑制并清除有害菌产生毒素。
6】平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值
7】参加特殊的代谢活动（分解细菌毒素、降解乳糖，等等）
——优研365