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我健身到现在70天了！大神看看这效果可以吗？

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我的照片是从开始健身顺序排下来的！最好一张是最新的！我想知道为什么我练了那么多天这效果理想吗？还有我为什么胸肌中间为什么还是不显肌肉呢？还有我的腿上肌肉也不怎么样？后面我在附上我的健身计划表我是练6天休1一天6天两个训练计划循环，一天60分钟力量训练，20-30分钟搏击训练！求高手下面解答！
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2017-04-24 00:23回复
    附上我自己定的健身计划表！！各位大神看看需要修改吗？我原来哑铃是7.5，现在刚升了半个月的10KG哑铃！健身房训练的！
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2017-04-24 00:25
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      楼主加油
      IP属地:河北来自Android客户端5楼2017-04-24 07:20
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        感觉每天运动量大了吧
        IP属地:内蒙古7楼2017-04-24 11:37
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          建议加大强度
          来自Android客户端8楼2017-04-24 12:22
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            斜方肌要练吗
            IP属地:湖北来自iPhone客户端11楼2017-04-26 20:32
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              肌肉得不到有效的休闲吧
              来自iPhone客户端13楼2017-04-27 00:39
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                怎么吃的啊，长这么快
                来自Android客户端14楼2017-04-27 07:49
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                  增肌少动作一个部位2～4个动作，多组数6～10组，每组8～12RM，不是8～12次，饮食上高碳水高蛋白，加餐
                  IP属地:广东来自Android客户端16楼2017-04-27 09:19
                  回复
                    增肌少动作一个部位2～4个动作，多组数6～10组，每组8～12RM，不是8～12次，饮食上高碳水高蛋白，加餐
                    IP属地:广东来自Android客户端17楼2017-04-27 09:19
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                      很6
                      来自Android客户端18楼2017-04-28 07:45
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                        猴儿
                        来自iPhone客户端21楼2017-04-30 16:15
                        收起回复
                          老哥稳
                          IP属地:四川来自iPhone客户端22楼2017-04-30 20:56
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