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新人报道，求老手指点

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因为上班原因基本就坐着没运动，这几年体重疯涨，晚上回家也就坐着玩电脑。吃饭也是无辣不欢，各种油腻。现在整个人无精神，身体没力量，四肢无力。身高172，体重78kg
IP属地:湖北来自Android客户端1楼2017-04-24 09:27回复
    昨天看了下贴吧，决定改善饮食，加强锻炼。早餐清汤面，午餐不知道，上班原因经常不吃也习惯了，晚餐一个鸡蛋，一个土豆，一点水果。怎么样
    IP属地:湖北来自Android客户端2楼2017-04-24 09:29
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      今晚去健身房办卡，小地方健身房也不知道教练怎么样，我有个姐姐去那健身一年了，我感觉也变化不明显
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2017-04-24 09:30
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        新人没人权？
        IP属地:湖北来自Android客户端4楼2017-04-24 09:31
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          新人没人权？
          IP属地:湖北来自Android客户端5楼2017-04-24 09:31
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            晚上就要去办卡了啊，你们都不愿意告诉我该注意哪些么。
            IP属地:湖北来自Android客户端6楼2017-04-24 09:33
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              还有我以前一天半斤酒，现在为了健身戒了。烟需要戒吗？
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2017-04-24 09:35
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                健身的话到时候具体健身房训练计划可以加我企鹅 我给你 ID就是 烟的话会影响心肺功能 必然会影响锻炼的
                来自Android客户端8楼2017-04-24 09:38
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                  烦躁了啊
                  IP属地:湖北来自Android客户端9楼2017-04-24 10:08
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