跑步吧 关注:861,409贴子:8,706,564
  • 8回复贴,共1

请教大家一个关于跑步后腿疼的问题

只看楼主收藏回复

5月中开始跑步,刚开始跑两三公里,后来跑过5公里,跑多了觉得没意思很无聊,基本就都跑3公里了。有一天跑最后一圈的时候加速跑,然后回家右腿膝盖内侧和脚腕外侧就有点痛,走路有一点痛跑步感觉更明显,左腿什么事都没有。。。休息了几天,还是有一点痛痛的感觉。


来自Android客户端1楼2017-06-06 17:57回复
    请问是为什么?穿得跑鞋,姿势感觉也正常没有歪,已经休息一个礼拜了,只练keep没跑步,感觉勾腿跳脚腕还是痛阿


    来自Android客户端2楼2017-06-06 17:58
    回复
      请问有什么办法可以快点好吗


      来自Android客户端3楼2017-06-06 18:00
      回复
        跑前跑后注意压腿


        IP属地:上海来自Android客户端4楼2017-06-06 18:14
        收起回复
          跑步前热身10分钟,然后快走15分钟到操场,跑后有拉伸10分钟,够了吧?


          来自Android客户端5楼2017-06-06 18:21
          回复