保证睡眠充足。按时起居居民疾病状态的比例为12.3%；按时起居居民疾病状态的比例为12.3%，夜猫子型，黑白颠倒和经常加班熬夜，睡眠不足的居民疾病状态的比例分别为33.4%和29.3%。睡觉除了美容，主要还能让五脏六腑都得到休息，第二天才能加满能量值。即使晚上熬夜，中午短暂休息一会，不仅能缓解疲劳，还能预防心脑血管疾病。