谁跟你说大腿膝盖要90度的，蹲到大腿平行就行了

不是不标准是有问题……可能你太急功近利了！你并不能蹲这个重量！你应该慢慢的从你能蹲下去的重量开始练！不要重量！而不看质量！你觉得这样蹲的重心里美滋滋的！但是这样不好！我这样还能蹲一百六呢……没什么意义……

深蹲大腿跟膝盖能90度，只能在史密斯机上实现，对于自由深蹲的我们史密斯机就是个笑话

说明你的腰髂肌没力，你先别练那么重的，量力而行循序渐进，别伤着腰了。你运动过后可以喝点补剂辅助增肌，我喝的悍金斯的，辅助效果可以，体重增了十斤了。但是我还是偏瘦