吃什么能补回来？

早睡早起很重要，多吃黑色食物，黑米黑豆黑芝麻等等，要忌口不吃五辛不吃冰冷生冷食物，不喝酒

早睡早起身体好，不要熬夜。另外，多运动。当然彻底戒色是前提

不泄为补，有些东西不一定就是说要吃才能补，也可以是作息规律，心态乐观，等等。
戒色也就这几样，努力践行，精气神自然会有

身体好了，精气神自然足

你好，其实你不泄精气就是最好的恢复！戒为第一切记！

戒撸戒淫是改变自己的超级行为一定要坚持恒久坚持不怠慢

婚前禁欲 婚后节欲

先保证精，再保证减少恶言恶行，那么 精和气都会好，神自热会好。如果胸中正气足，那么神和气也会得益

第一条，必须严格彻底戒除sy，yy，这是恢复的基础，这条不落实，恢复不了
第二条，养生，学习基本的养生知识，早睡早起，饮食清淡，不熬夜久坐，适当看养生帖子和书籍以及相关的视频，找到适合自己的养生之道，每天去落实
第三条，行善去恶，这点吧里反复强调，善能升阳，你要不断去看jing品贴，并帮助吧里其他人和你一起戒除sy，生活中也要不断去力行善事。
陨落星辰吧主sy多年，快橹废了，大力行善8个月，身体恢复巅峰，这就是善的效果
落实好上面三条，恢复不再话下。从学习jing品贴开始落实吧。

阿弥陀佛