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打卡贴。一直坚持昨天十组引体，

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打卡贴。一直坚持
昨天十组引体，五正手五反手一组十五个
IP属地:辽宁来自iPhone客户端1楼2017-09-09 22:01回复
    9.9 七组双杠屈臂撑包括热身两组一组15四组钻石俯卧撑一组15。keep腹肌快一小时
    IP属地:辽宁来自iPhone客户端2楼2017-09-09 22:03
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      我一组只能做五个，但是感觉肌肉比你强
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2017-09-10 11:04
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        我肌肉也不算非常小，但是一个都做不起来
        IP属地:浙江来自iPhone客户端5楼2017-09-10 13:49
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          四组桥一式一组25五组下行桥，今天当作休息了，身上疼没练，本来是要练肩的
          IP属地:辽宁来自iPhone客户端6楼2017-09-10 21:50
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            五组倒立两组腰间俯卧撑
            IP属地:辽宁来自iPhone客户端7楼2017-09-11 19:42
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              今天跑了十公里
              IP属地:辽宁来自iPhone客户端8楼2017-09-12 23:08
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                https://M5.baidu.com/?JVP=QEz&sse=67&srd=1&=&dict=32&=&bdenc=1&nsrc=IlPT2AEptyoA_yixCFOxXnANedT62v3IIRuXPSgK1TWz7JuV
                9楼2017-09-12 23:09
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                  IP属地:辽宁来自iPhone客户端10楼2017-09-18 01:03
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                    上午力量晚上长跑
                    IP属地:辽宁来自iPhone客户端11楼2017-09-18 01:04
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                      9组俯卧撑，两组屈臂撑
                      IP属地:辽宁来自iPhone客户端12楼2017-09-19 00:29
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                        一小时腹肌10公里跑
                        IP属地:辽宁来自iPhone客户端13楼2017-09-21 23:44
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                          IP属地:辽宁来自iPhone客户端14楼2017-09-21 23:45
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                            昨天忘记打卡，中俯卧撑2一组15当热身钻石5一组15宽4组一组15双杠屈臂撑4一组12
                            IP属地:辽宁来自iPhone客户端15楼2017-09-23 10:04
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                              贵在坚持 当然也不能只练那几个动作 要练就都练 可以参考下 健人码头 公众号
                              16楼2017-09-23 18:01
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