我身高165 健身之前是59.3 健身了51天现在还是58.5以上 才减1斤左右 这可能还是跟空腹之类有关 我一般是无氧55分钟左右 再有氧35分钟 饮食一日三餐 和原来不变 但是会注意蛋白质的菜和鸡蛋 尽量不吃肥肉 健身之前一般晚上不吃东西 健身之后晚上都会喝瓶低脂高钙奶 有时吃个包装的卤蛋 体脂率 买体脂称也28天了 体脂还是一直是17.1徘徊