1如果人多浪大自由泳很受影响，
2以前划水的时候手掌平面和划水的方向垂直，现在掌面在划水的时候是倾斜的，感觉更舒服
3感觉直臂划水比高肘更舒服，也不是完全直臂，胳膊肘大概150度很放松的角度
4划水的时候手向自己肚脐眼下面十厘米的地方运动感觉更舒服，而不是一直平行于躯干运动
5像竹内一样头部全都浸在水里感觉不怎么舒服，头太低脚就会露出来，打水会有水花影响打水效率，还是上半身体位高一些更舒服，头低了虽然阻力大幅度减小了，但是打腿水花也大了动力减弱了，没准竹内是二者兼顾了
6多多练习弱侧呼吸对任何自由泳都大有帮助
7学习全浸之后完全不会中前交叉和中交叉了，今天练了一下中前交叉，很陌生也很有趣，感觉对学习自由泳很有帮助
8体会不同幅度的侧身很有感触，但是目前还不知道具体有什么不同，我了解的就是侧身越大划得越远划水效率越高，而且好看，缺点是划水频率大幅度降低，
9不论是初学者还是资深菜鸟打腿都是重点，优雅的全浸一定是高效的打腿引发的，只要打腿过硬，全浸水到渠成，最近深刻体会
10对宽轨不怎么感冒，觉得手臂和身体一条直线更舒服更紧凑，脑袋紧贴肩部感觉阻力很小也很舒服
11游泳鼓励邯郸学步，不光是四种泳姿，实际上你会的泳姿越多你越容易进步，能尝试的都尽量尝试，还有吐气沉底对于缓解喘气很有帮助
12自由泳锄头脚不进反退，那为何不利用这个，如果仰泳的时候锄头脚那你也会向脚的方向走，这个时候如果对面来人就会撞上你的脚，这个泳姿很销魂，我给他起名仰蛙，
13如果练习打腿一定要把头适当抬起来一些，不然不往前走或者走得慢，水花还大，不过我发现打腿的时候看着侧面心态更好
14如果练习打腿可以双腿飘逸大幅度的鞭打，也可以双腿几乎不动只有两只脚高频的打，就像个小马达在水里，两种方式都很走水，我觉得都很有帮助
15海豚泳对自由泳的帮助无法具体形容，但一定有帮助，感觉很明显，一定要尝试仰式海豚泳很爽
16一定要练习常规的自由泳，通过体会两者不同对学习全浸帮助巨大，常规自由泳更注重动作的紧凑，相对全浸常规的自由泳动动作做的不够到位无论侧身还是划水都没有全浸到位，但是也导致全过程都很紧凑大幅提升划水频率，
17我个人很喜欢曲臂空中移臂，很舒服，但是也要练习直臂的空中移臂，尤其是侧身不够的朋友建议试试，如果手臂在空中完全垂直于水面说明你侧身完美，注意，手臂在空中垂直于水面不等于你侧身也完全90度，试想你张开双臂成一直线，双臂应该还可以继续向后湾一定角度，剩下的角度就通过侧身弥补，上述只是对侧身不足的练习方法，侧身到底要多大这个问题就感觉很深奥了
18其实我不说大家心里都这么想，15次12次无所谓，是不是全浸无所谓，只要够骚就行，
19打腿真的真的是最重要的