同样酷暑的半杯水，有人觉得幸福爆棚了，还有半杯水，可解燃眉之急。而有人觉得只剩下半杯水，哪够解渴，特别是别人有一整杯水，是不是顿时觉得特别特别特别悲惨。
心态的不同，直接影响我们的幸福感。

别人也许在某方面拥有的更多，可是扪心自问，自己已经拥有的够不够，有没有比以前多？人外有人，天外有天，跟别人比永远没有尽头，永远会有更高的标准，永远都会从羡慕嫉妒发展到恨，幸福从何谈起？可是跟自己比，每一小步的进步都值得欣喜，都值得欢呼，都值得鼓舞。

幸福是一种感受，也可以是一种比较级，但跟别人比，永远无法真正的幸福。

1.你在按谁的时间表过人生？
现在女性容易焦虑，有个有形无形的时间表摆在她面前——几岁买房，几岁结婚，几岁要生第一个孩子。

晚一步就觉得天要塌下来。这是什么生活？人生难道可以预定吗？有必要停下来好好问问自己：这时间表是谁定的呀？
这个问题真值得好好想想：孜孜不倦追求的“幸福”，是我们想要的，还是别人放进我们心里的？

只要这些东西贴上一个共同的标签——“幸福”，大家就觉得，“那是我的！”“是我要的！”因为有“幸福”这层包装纸，你只看到外表，忘了这个幸福的概念是谁帮你种下的。可是，谁规定不按照同一张时间表过人生，就没资格幸福了？

2.你在用谁的概念做“自己”？
林奕华常年在香港大学给学生上通识课。有一次，他在课堂上播放两则韩国房地产广告短片：一则画面里是一间极尽奢华的大房子，女主人穿着晚礼服，在房子里优雅地弹钢琴，喝咖啡，她站在窗前极目远眺，窗外星光灿烂；另一则是一个女人跟着朋友参观新家，边看边掏出相机，把见到的豪华冲浪按摩浴缸，大得吓死人的衣帽间、全套声控家电统统偷拍下来，脸上还不时流露出明显的羡慕嫉妒恨。

播放完毕，林奕华问学生观后感。学生回答：看完后好有压力，一方面羡慕这样高品质的生活，一方面又非常清楚背后感悟人生不菲的代价。但林奕华的感受截然不同：我只看到一个博物馆和一个美术馆，我没看到一个家。每个家都有不同的个性，就像世界上没有两个一模一样的人。

商业社会打造出无数“你值得拥有”的美丽神话，于是“Ideserveit,我值得这些好东西”成了时代金句。这句话包含了一个态度：我是一个盘子，我这个盘子这么精致，这么珍贵，放进来的东西当然得是好的，不然岂不糟蹋了我这个盘子嘛！但是你想过吗？当你把自己当成一个盘子，你就已经把自己放在一个被动的位置上了。

这些美好的东西，得不到就没资格幸福吗？为什么别人想要的也是我想要的？别人对我的感觉决定了我对自己的感觉？很多人都说要“做自己”，可单单抛出这句话是空的。到底什么是“自己”？独立人格这个东西，不是我们每天多吃点维生素就能得到，也不是听广告说穿这条牛仔裤或去哪个地方旅行，就是“做自己”了。它需要你常常挑战自己，常常问自己问题。

比方说：我坐在这里，感觉舒服吗？然后你开始搜寻跟舒服感受有关的信息。这个光线让我感到舒服，但我想起昨天在一个光线暗淡的小会场做讲座时，感觉就不那么好。为什么？问自己多了，我就慢慢了解，原来我是个对光线强弱十分敏感的人。这就是你开始了解自己。了解自己之后，你就有能力去帮助引领别人了解自己。你用这样的方法慢慢就会看到周围，看到全部，然后你就开始累积，变得有厚度，别人对你讲一句话，你自然很快就理解，别人看你会不一样。逐渐的，你变得不那么急了，凡事有把握，因为你都有底了。最后，不管你进入什么新环境，你都用这个方法觉知自己，看自己能放松到什么程度。而你所把握的每个觉知，就是所谓的“自己”。

3.你的幸福要让眼睛看见，还是让心看见？
林奕华有部直指幸福命题的舞台剧《命运建筑师之远大前程》，女主人公“宝贝”起初一直在两个男人之间挣扎——一个是相爱但贫穷的男友，一个是富有但并不爱她的男人，直到双目失明，她最后选择的却是第三个男人——一个平凡得掉进人堆就看不见人，但那个男人却最能抚慰她的心。

我们就是那个“宝贝”，以为看得见，其实只是一直在找我们自己想看的东西而已，心是瞎的。
他曾让一个女生绑上眼睛，然后找个男生跟她交流，谈话过程非常愉快，女生也很开心。等聊完之后，女生把蒙在眼睛上的布打开，在场的每个人都亲眼看见，当那个女生一看到那个男生的庐山真面目时，眼睛里明显流露出失望——因为那个男生长得实在不怎么样。

聊的时候，女生很享受，因为她在心里为这个男生虚构了一个画面，认为他应该长什么样子，然后结果不如所愿。把这个例子倒过来，就是现实中常常发生的事：你看到一个外表很好的人，你会尽量找跟他聊得来的话题，大家在这个范围里产生极大共鸣。你或许很开心，却忘记了这一点点的愉悦，是彼此花了多少力气努力出来的，更不用说对方也在配合你。但当我们想得到的东西，比如新鲜感、亲密感过了以后，大家开始松弛懈怠，你这才突然惊觉——除了那一点点共鸣，其他更多不合拍的部分该怎么办？