还是我远方的朋友对我好，知道我还是个宝宝。然而，在这种非常时期，我不能吃，昨天晚上那句话说早了，只能默默看着这些零食，心好痛啊

每天最烦的事情就是要洗好多碗，还有锅

淮山糕

这个牌子的生巧巨赞

明天早上好想吃饭

白粥+蒸肉末+上汤烫菜+淮山糕+红枣

蒸肉末

以后不算热量了，越算越容易暴食，减肥什么的顺其自然吧，不反弹就好。我就专心做个吃货好了

等这个帖子阅读量破万我就开始更教程，怎么样，有人要看吗

好吧，可以开始更教程了，先发哪个好呢

以后每天00:00更新一个菜谱，楼楼比较健忘，你们要记得提醒我

<黑椒牛柳意面>
材料:
1.黑椒汁 50g
2.意面 80g
3.牛肉 60g
4.料酒 适量
5.生粉 适量
6.生抽 适量
7.盐 适量
8.水 适量
9.白糖 适量
10.青椒红椒 适量
做法:
1.取80g意面，放入沸水中煮至再次沸腾，加入适量冷水煮10分钟左右即可，加入适量盐口感更好。
2.牛肉洗净后切片，加入生粉，生抽，料酒，盐和少许糖抓匀腌制10分钟左右即可
3.煮意面和腌制牛肉期间可以先把青椒，红椒切好备用，准备一杯热水
4.在热锅中加入黑椒汁，加热后倒入沥干水的意面和青椒红椒，翻炒，加入少许热水，翻炒均匀后盛出
5.继续在锅中加入黑椒汁，放入腌制好的牛肉翻炒，少量多次加入热水收汁，牛肉熟后盛出，连汁一起浇在意面上
提示
1.因为腌制牛肉和煮意面的时候已经加了盐，黑椒汁也有咸味，所以不需要加其他调料
2.不想口感太干的话，炒意面的时候多加点水，当然，适量就好
3.黑椒汁焖牛肉的时候一定要反复加水收汁，水少了，会比较咸，也不好跟意面拌匀
4.意面口感本身比较硬，但不需要煮很久，喜欢软一点的话，煮好后可以焖一下

淮山瘦肉汤+小馒头+红枣+酸奶

番茄肥牛真的是零失败，做了3次，每次放的调料用量都不一样，都是做出来味道都很棒

我的杂粮终于到了