起床刷题

蒸贝贝南瓜+水蒸蛋+牛奶+番石榴+红枣+酸奶

2017.5.18
早:水蒸蛋(一个小鸡蛋50g) 70k
蒸贝贝南瓜（210g） 50k
酸奶（90g） 80k
70+80+50=200kcal
午:糙米燕麦饭（糙米35g+燕麦米20g） 200k
干煎土豆牛肉丁（土豆150g+牛肉95g+油盐等各种调料） 120+100+150=370k
清蒸鸡腿(可食部分80g) 150k
鸡汁白菜汤（300g） 60k
酸奶(90g) 80k
苹果（110g） 60k
200+370+150+60+80+60=920kcal
全天 200k+920k=1120kcal＜1200kcal

先说明一下，楼楼的食谱只按我吃进去的算，图片上有些东西我没有吃完

楼楼计算的食谱热量一般会预留100kcal的偏差值，防止我少算

最近沉迷于番茄，今天中午继续做番茄肥牛

糙米燕麦饭+番茄肥牛+淮山+无油煎蛋+红枣+番石榴+酸奶，今天动作超级快，20分钟全部搞定

今天的番茄肥牛，第二次做，味道超级棒，而且巨简单

好像天天都是光盘行动

今天终于可以睡午觉了

刚刚帖子突然不见了，以为真的被封号，委屈

今天下午真是惊心动魄，上英语课的手机忘记调静音，微信突然有两个人加我，然后手机就响了，两次!!!班主任不知道是谁，但我还是乖乖把手机放上讲台了。下课之后，班主任果然找我聊天了。问我为什么把手机带来课室，还不关机。我说我忘记了。班主任问我怎么办。我一副理亏的样子说:“收吧”。然后她问我周末回不回家，我说回。然后她就把手机还给我了，说让我好跟家里联系，下星期段考期间再把手机给她。不要让人知道她把手机还给我了，要不然她不好做。而且她全程是笑着跟我说的。突然觉得班主任对我太好了，以前没收手机之后，就算没有直接扔到垃圾桶，也是通知家长来拿回去，这次居然这么宽容。真是感天动地啊

我现在终于明白成绩好会有什么好处了。成绩好，有时候犯了错，一些老师真的会特事特办。再想想当初我成绩不好的时候，唉

下个星期的段考要是考不好，班主任一定不会放过我的，好紧张

最近想学点好看的大菜，各位有什么推荐吗。不要太难，毕竟是初学者