气虚是现代生活中常见的现象，主要病因有经常劳累过度者，先天缺失者，大病或久病者，睡眠不当者，节食减肥者，缺乏运动和长期服药等都容易出现气虚体乏症状，然而生活中有很多事物是可以帮助预防气虚的。

　　1.栗子
　　栗子具有补血、补肾、补脾等等作用，对于气虚患者的治疗作用非常的明显。
　　2.红薯
　　红薯除了具有调养肠胃的作用之外，还能够治疗脾胃弱、肠胃胀气、便秘等等的功效。
　　3.红枣
　　红枣是一种补血圣品，同时也具有调养脾胃、安神的作用，对于哪些脾胃弱、气虚的患者来说，常吃效果很好。
　　4.山药
　　山药既是一种食材也是一种药材，中医上认为，山药具有补气、补肾、养阴等等的功效，适合哪些脾胃虚弱、腹泻的人群使用。
　　5.人参
　　人参随着人们广泛的种植，已经从药物逐渐演变成了食物。人参的补气功效也是众所周知的，人参作为中国传统的中药，已经有几千年的历史，而它神奇的补气功效也是被人们所认知。所以一般人气血不足，首先想到的就是人参补气，在很多补气中药药方中，都少不了人参的影子。而人参有如此神奇效果主要归功于人参皂苷成分，其中以人参皂苷RH2活性最强，效果最好，也是最接近人体吸收的分子成分。