据中医对食材的解释并结合生活中的实践，我将食材分为两大类别，A类温阳食物和B类滋阴食物。皮肤疾病与饮食结构和生活作习是密切关联的，这也是我一直强调不可小视食疗的作用。
A类温阳食物：牛羊鸡虾、泥鳅带鱼鲢鱼胖头鱼鳝鱼鲤鱼鲫鱼、热性果蔬 榴莲樱桃橙子桔子芒果荔枝桂圆石榴菠萝，香菜紫苏韭菜大葱大蒜洋葱，甜食（少量无妨，要杜绝那种酷爱甜食的行为）和糯米制食品、米酒、油炸食物、辛辣食物、烧烤食物。
B类滋阴食物： 排骨猪瘦肉才鱼（黑鱼）鸡蛋牛奶（酸奶更佳）（一周三到四次均可） 猪肝鸡肫鸭肉（一周一次为宜） 藕蕃茄红萝卜黄瓜丝瓜冬瓜海带茄子山药土豆马齿苋绿叶蔬菜黑木耳百合玉米、苹果香蕉葡萄弥猴桃梨西瓜草莓、黄豆绿豆红豆黑豆薏仁米黄小米芡实。
A类食物温阳，有滋补作用，但补过了会增加身体的燥热。生活在北方并经常在室外寒冷天气作业的人，这种温阳生热的食物可以适当有，在工作中能很快地将身体的热用于御寒，热亦被消耗，可家里是暖气，出门就是车，办公室又是暖气对接的人，这热没有出处在人体堆积就是热毒，这会累坏我们最重要的解毒器官肝脏，肝喜凉怕辛温，它的工作受到影响，皮肤就成了被迫排毒通道。B类食物多数性凉滋阴，有帮助身体清热排毒的作用，对于现代早已摆脱温饱，每日吃得太过丰盛的饮食结构，B类食物正是你身体需要给予纠偏的健康护卫。
有人说自己吃素，若A类中的果蔬是你经常吃的，那效果是一样的，这些食材的经常性食用同样也会累积皮肤疾病的隐患。很多自愈成功了的P友，过了半年或一年又复发，至少50%的复发缘由都是饮食上仍然没有节制，酷爱A类食物。你若能在痊愈后做到以B类食物为主，A类食物控制好摄入量（一年40次左右），那你的饮食结构就是合理的，皮肤无负担。温阳和滋阴，没有优劣之分，当它们在身体里保持了一种阴阳平衡，使身体慢慢趋向于平和体质，疾病就会悄悄走远。
根据上面的归类，我谈谈老公近十年不复发的饮食基础。他虽然从未执行忌口，但他的饮食结构很合理，饮食偏清淡，大多数时候吃的是B类食物，唯独最爱的肯德基炸鸡翅，也在患牛皮癣疾病后将这个爱好舍弃了，现在一年中吃炸鸡的次数也就六七次而已。A类食物放在我们家的餐桌上，也只有我和儿子会吃，他是很挑的，像牛羊鸡虾，做不出他想要的味道，他可以只吃点素菜，他在家里最爱吃的荤菜也就那几样，蕃茄川元汤（最爱）、肉沫雪里红、烧排骨，青椒肉丝、香干五花肉、爆鸡肫、爆猪肝、才鱼片、丝瓜炒鸡蛋、虎皮蛋烧肉（家里烧的菜很少放辣）。一年中上餐厅吃饭在40次左右，这时往往牛羊鸡虾他都会吃，烧烤也不拒，他喜爱餐厅烧出的重口味，像这样牛羊鸡虾辛辣烧烤食物平均一个月只有3次的摄入，是不会使牛皮癣疾病再次复发的，因为温补的食物一部分作为身体的需要，多余的热会被B类食物清理掉，身体始终保持着一种平衡。
除了饮食结构，牛皮癣疾病还有两个重要关联，睡眠和大小便通畅，他在痊愈后的十年中都是达标的，每年超过12点入睡的次数在30次以内，几乎天天排大便。我老公在患病时，除了鸡肉摄入偏多，更重要的原因是睡眠和工作压力过大。晚上11点至次日5点的觉是养阴的（最重要的觉是晚11点至次日3点），熬夜就是伤阴，肝脏运行修复时间是凌晨1点至3点，这个时候肝脏需要你的深度睡眠，它才能得到最好的养护。他在患病的前一年，因为工作经常熬夜，一年有近一百天都睡不好，这其中50天是凌晨3点后才能睡，另50天是凌晨1点左右入睡，当人频繁处于熬夜中，终于在某个临界点，身体用一场感冒扁桃体炎把牛皮癣疾病送给了你。排便是人体最基本的排毒方式，保持肠道通畅，每周大便不应低于5次，这个通道不畅，身体堆积的毒素增多，同样也是累坏肝脏，增加了皮肤被迫排毒的风险。便秘与饮食结构有密切关联，以B类食物为主的饮食方式，会让你逐渐摆脱便秘的困扰。
2008年老公患病，我们找到的是湖北最权威的皮肤科医院武汉市第一医院，我当时一点也不相信主任专家的结论——频繁复发很难完全治好。疾病是如何到来的？我们要给身体怎样的呵护，让它有能力去对抗疾病，而不是去依靠那些没完没了却还给身体带来一堆副作用的药片，换来仍是频繁复发纠缠你一辈子？我们要做让身体归于阴阳平衡的事，第一、不要过食A类食物，温阳的食物过了就是伤阴，俗语“萝卜白菜保平安”是有道理的，鱼和肉的大快朵颐不可能带给你健康，长寿更不是富人的专利，五花八门的保健品和各式维生素片，买来一堆，仍难以换来健康体魄，你有过反思吗？第二、不要经常超过12点入睡，熬夜伤阴，阴阳失衡百病生，它也是皮肤疾病的敲门砖啊。第三、保持肠道通畅，每周五次以上排便。
我支持泡澡运动和食疗调整饮食结构相结合，因为人一旦已得了牛皮癣疾病，他体内的阴阳失衡必定已持续了较长时间，体内已处于内分泌紊乱与气血失和的状态，运动加快新陈代谢，泡澡活血，这些都能改善内分泌并将身体的气血调整到平和状态，出汗亦是帮助排毒的一个好方法（每个人体质不同，不能为了治病而急于让身体过量出汗，过犹不及，需量力而行。），所以这些都是自愈中的主荐功课。
关于抽烟喝酒，我给老公的建议是白酒必须少喝，因为喝多了伤肝。一年中为了应酬，大概也就每年20次左右饮白酒，每次三两内。对于抽烟我并未强制要求，痊愈后的十年，一直保持每天一包的烟量，烟是伤肺的，但我个人认为这是有解的，既然伤肺却因爱好戒不掉，就要经常做做养肺的事，百合梨子银耳冰糖粥他常喝，有时出现肺部有少许不适，他可以持续一星期晚饭不吃，用这个粥代替晚餐，若能做到这样，烟的损伤已降到极小，我并不担心有什么大碍。
网络太复杂，在看不见对方的世界里，你天天都会受到药托、医托伪装成患者推荐“良药”和“权威医院”。而此病却没有因为这些神药神医给患者减少痛苦，换来的是无数老病友血与泪的教训，他们中很多人求医于全国三甲权威医院，钱拦不住病友，北京上海广州找最好的医院，四处求医的患者太多，你看到的苏金单抗、甲氨蝶呤、阿维A酯、糖皮质激素、紫外线光疗仪、温泉晒太阳等治疗，没有真正治愈患者，等来的仍是频繁复发，有些还会有伤肝肾的副作用，而这些却是宣传遍地的权威治疗，太多的患者在一一试过之后换来病情的逐年加重到最终死心放弃，只好认同于医生的结论这病就是频繁复发很难治愈。真是如此吗？就没有人怀疑是药物的乱用导致疾病的频繁往复和加重吗？ 在药物的副作用面前你就毫不畏惧? 这些权威机构的结论和治疗方案在带着你走弯路，你有这样的认知吗？
我不是医生，仅是一名患者的家属，但作为一个选择自愈并保持十年不复发的实例，你是否应该参考我们对待此病的心得呢？有些自愈成功了，又复发的病友，聊起原因，就是老三样啊！我经常吃火锅吃辣，没控制；我最近熬夜太多又复发了；我五天才一次大便。唉！爱惜身体吧，疾病必有缘由，你不可无视！