现在的都市人睡得越来越晚，熬夜问题日益突出，熬夜打乱了人体原有的生物钟，而生物钟的紊乱将可能带来各种疾病风险。人体在本该休息的时候得不到充分休息，长此以往造成严重的睡眠不足，不仅增加了死亡风险，还容易引发各种其他疾病，最明显的就是心律失常，使得发生心肌埂塞、冠心病等心脑血管疾病的发病率增加。
熬完夜之后，很多人都会感到精神不济、头晕脑胀，注意力也无法集中，无法投入到日常的工作和生活中去，这是因为交感神经在夜晚仍保持兴奋状态，脑部细胞得不到应有的休息，还会出现记忆力减退、反应迟钝等问题。