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请问大家坐着把双腿伸直时背部可以坐直吗?如图。刚开始练瑜伽时
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凝墨
红光学徒
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请问大家坐着把双腿伸直时背部可以坐直吗?如图。刚开始练瑜伽时发现自己伸直双腿坐背部挺不直,这是否是正常现象,请问有什么改善方法吗?谢谢!
Chan猫
黄光学徒
3
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坐不直可能跟你的身体后侧比较僵硬有关,可以在你的臀部垫上厚一点儿的毛毯或者坐垫,可以帮助你把脊柱挺直。
可以关注我的公众号“Chan猫瑜伽生活”,里面有很多关于瑜伽练习的建议,希望可以帮到你~
南区危大侠
红光学徒
1
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风格化20111
紫光学徒
7
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可以啊,瑜伽人都可以做到啊
桃夭xzalxr25
红光学徒
1
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金钥匙健身
小蜜蜂呀呜呜
蓝光学徒
5
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我也是坐不直
刚开始练,希望以后也可以坐直吧
瑜伽温度
金光上师
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屁股底下放砖,拨一下臀肌,让坐骨坐在砖上
叮叮55当当
靛光学徒
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臀部下方垫高就可以坐直啦
不知该叫啥
橙光学徒
2
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不是上身的问题,是腿的问题,我也这样,腿后面筋肉硬
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