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学了十次课,到现在还浮不起来
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DJ大顾
点捏小溪
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成人,零基础,请了教练一对一,现在动作都教完了,问题就是浮不起来,很难流畅换气,头一出水马上下沉,还像石头一样砸到池底,人家蹬次腿换一次气,我却要蹬两三次才能接近水面,看那些小孩一个个玩得那么溜,果然年纪大了接受能力差,心塞。
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IP属地:浙江
1楼
2018-08-29 21:17
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djchannel88
沧海横流
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退钱退钱
IP属地:辽宁
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2楼
2018-08-29 21:31
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xawp05
天波浩渺
12
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别着急,肯定是动作不到位,参考一下大吧的精华贴
IP属地:陕西
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3楼
2018-08-29 21:31
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游泳爱好者螃蟹
小吧主
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不要怕。。越难。越要坚持一下。。。突然一天你就突破了。我说的是真话。
换气你不要起来吐气再吸气。。快出水前要吐气完成。然后准备吸气。。不管是谁。头出来的时间都不会长。不管你做多慢。。也不容易超过一秒。
新手学蛙泳。有新手的游法。。。你站在岸上。。可以试试头后仰。。看看天。数数天花板的东西。什么钢筋啊。砖啊,看看灯什么的。
头会后仰了。你手一动。。头就起来。。换气时间就会长一点。。。这是早换气动作。。这容易上手。好一点。才考虑。手划得差不多。头再出水。
才开始学。不要什么标准动作。要的是学会。。所以。肩膀尽量都可以不出水。。只做头后仰。让头出水。并且早一点头出水。
第二个问题。。。起来以后就沉下去。出不来了。
这个事有俩点。。你起来高了。上身重量大。砸进去力量也大。容易入水深。
第二点更重要。。成年了。柔韧性差。。手前伸。伸的不直。和背不能在一条直线上。
要努力前伸。并且找水面附近去伸手。如果不找。。柔韧性差。手就朝水深处插。。加上起身。整个人就下去了。
所以一个办法解决。。手前伸要伸出去。并且要靠近水面。把锁骨都提起来。伸出去那种感觉。
没事岸上。做做拉伸。适当撇一撇。。
成人理解能力更强。。。但是灵活性。柔韧性都不如小孩。。动作你明白。。但是配合上你的柔韧性。你就做不好。甚至做不出。。。成人学不好游泳还有一条。。。。
游泳非常讲整体协调能力。。这个一般看你练过没。练过比小孩厉害。没练过。不如小孩。。但是有一点是肯定的。。。。熟能生巧。。。。搞下去。慢慢就协调了。
所以岸上认真去做做分解很有必要。。你看的懂。但是做不好。。反复做才会基本有点意思。不做光看懂。下水一团糟。。。岸上都做不好。。下水能好。就有鬼了。最好回家也做做。。
IP属地:云南
4楼
2018-08-29 21:31
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zkc2010
吧主
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1
'
14
"
IP属地:河北
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5楼
2018-08-29 21:35
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老熊宝宝555
沧海横流
10
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不会吧
那有点惨哦!我第一次游泳,是一个十岁的小朋友教我的,她就告诉我了一遍怎么游,我居然就游起来了
IP属地:湖北
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6楼
2018-08-29 21:37
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qiakeqk
悠处潮头
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今天我在泳池看到一个跟你差不多情况的女士,我问了一下教练,说上十节课了,一抬头立马也是下沉,我感觉原因出在蹬夹上,不能手前插后立即蹬夹腿,划水后头肩都起来了,但后面的动作不连贯,就出现了你这种情况。
IP属地:江苏
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7楼
2018-08-29 21:52
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PB
可可大魔王
信握天泉
15
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熟能生巧啊,技术活儿,得慢慢磨,不急不急昂!
IP属地:北京
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9楼
2018-08-30 00:09
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ussthua
悠处潮头
8
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只能说遇到**教练了。一般浮起来是第一节课的内容
IP属地:上海
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10楼
2018-08-30 11:12
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纵壑之鱼
鲲鹏击浪
11
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认同楼上,先不怕水了,能浮起来了就好配合动作了
IP属地:四川
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11楼
2018-08-30 17:03
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暖暖
闲卧江渚
6
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我学了2节课,第3节课夹了个海绵棒学换气,第4节课拿掉海绵棒,然后就算会了,不过我教的就是蹬2次腿划1次手,所以我到现在改成蹬1次腿划1次手也是几个呼吸就要往下沉了,不过我感觉动作连贯点会好些,我试过能游20多米,虽然真的就只有个嘴巴露出水面了,要么就蹬1次腿漂一下再划手,这样就不容易下沉。教练说还不熟练,先不用着急,还是按蹬2次腿划1次来,熟悉后自然就能游好,然后手他强调了几次,出去时大拇指一定要出水,这样人就会往上,一起努力吧
IP属地:浙江
12楼
2018-08-31 11:27
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欢
情倾汪洋
13
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慢慢自己琢磨为什么会这样,我之前也换气特别难,即使换了气,也只能换三次左右就特别累,也就是说假换气,我个人觉得有几点是关键,1.换气时肩膀必须放松,2.吸气前必须把所有废气呼出,如果不呼出换气几次后会很累,也就是氧气不够。3.尽量让自己脚后跟靠近水面。这是我之前换气后下沉太厉害自己改正后有了很大效果。我半个月前开始学,以前没接触过,没有请教练,我半个月差不多游了11次,在第9次的时候可以不停游100米,现在可以游200米,不够比别人慢很多,但是游完也不太累。(相对不会换气游轻松很多)主要还是自己练,不停地练,注重感受每天第一次下水游的感觉。
IP属地:内蒙古
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13楼
2018-08-31 12:07
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twcby
抟揉波澜
7
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这就是速成班,不教水性,直接上动作的结果,先去找身体的流线型,这是一切的基础
IP属地:辽宁
14楼
2018-08-31 13:57
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山间小路
笑拈泱泉
5
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不要急,多泡水,习惯它,可以先练潜水不换气,等习惯了水再练换气
IP属地:广东
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15楼
2018-08-31 14:00
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Lisasnow129
点捏小溪
1
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我真正掌握漂浮用了二周的时间,漂是基础的基础,一定要稳。其次才是动作的配合,我现在换气还没有学。建议是一次上课,三次自己练习,比较好。有些动作可能要一周的练习才能掌握。
成人是学得比小孩慢,是很正常的,如果怕水也是正常。人类是陆地生物,所以要花慢慢去习惯。
IP属地:江苏
16楼
2018-09-01 15:28
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