学生时代，我们每节课上课的时间大约是40到45分钟。
这个时间不是凭空来的，而是有很强的科学依据，也就是说人的高效集中的注意力大约是20到30分钟。
过后人们就开始分散注意力，学习和工作效率开始下降。
也就是说呢我们在工作的时候，最好是每工作半个小时，就起身放松几分钟，然后继续工作。
这样可以让我们的工作效率大大提高。
这几年搞互联网太拼了，有时候一天做电脑旁边就是一天，实际上中间有很多时间没有利用起来。
看似很忙，但是却没有作出多大的成绩来。
最后还很多毛病找到门来，颈椎病，肥胖等等这些。
从去年我意识到这样下去肯定不行，我要改变以前不要命的工作方法。
于是我翻阅了大量关于的时间管理，工作效率的书籍，经过几个月的实践和改进，终于形成了适合自己的一套工作的方法。
今天把这个方法给大家全部分享出来，这是一套适用我们每个互联人的方法。
说是一套方法，不如说是一个小技巧。
我发现，改变我们生活的，往往就是一个不起眼的方法，过度的追求太多的技巧和方法。
强迫完全改变自己，往往失败率最高，最好的方法只是一个伪命题，适合自己的方法才是最重要的。
说这个方法之前我说一下我之前怎么工作的，工作一会累了，然后打开手机，往往打开手机才是噩梦的开始。
玩手机稍不留神一两个小时就过去了，非常浪费时间，所以我意识到，要想让我的工作效率提高。
必须要让手机远离我，我才能专心致志的工作。
怎么做呢？很简单！
手机下载一个软件：forest
具体怎么使用不做过多介绍，看使用帮助就可以，我只简单说下这个软件的作用。
原理很简单，就是我们设置一个时间，比如30分钟，然后点击开始，软件自动开始计时。
计时的过程中，只要你打开手机超过3秒，那么你就挑战失败，如果挑战成功了，这块田地就会长出一棵树。
田地上的树越多，就代表你挑战成功的次数越多。
ok这招很简单，运用这招，保证你在工作的时候不会打开手机。
因为人都有天生的好胜心，通过种树的方式，也满足了我们的成就感。
说完了工作玩手机的问题，在来说说怎么最大限度的提高我们工作效率。
我不知道大家有没有听过“番茄工作法”
这是一套非常有名的时间管理理论，可以运用到我们工作的各个方面。
番茄工作法的每个番茄时间是25分钟，倡导工作25分钟就休息5分钟，然后每4个番茄时间就来一个大的休息时间，20到30分钟休息。
在这里关于番茄工作法不做过多的介绍，有兴趣的可以查阅相关的资料学习。
其实我觉得每个时间段25分钟对于我来说是有点短了，刚开始我是严格按照番茄时间25分钟工作。
但是每次都有一种工作正起劲的时候番茄时间就结束了的尴尬，其实我保持高度集中的时间不止25分钟。
后来我不断的调整自己，到底看看自己能保持多少时间的高度集中。
后来发现其实我高度集中的时间也跟番茄时间差不多，也就多了5分钟而已，也就是半个小时。
半个小时过后，我的注意力就开始不会集中，开始玩这个，弄那个，工作效率下降！
记住，工作的原则是：在你工作的时候不要过多的去碰手机，哪怕是用手机看时间也不行！
要工作就好好工作，把你手机放的远远的！想知道现在是什么时间，完全有其他渠道。
我发现很多人就这样，他们也知道玩手机很浪费时间，但是就是忍不住，每次都以看时间的借口。
最后逮住手机不停的玩。
其实我也遇到过类似的尴尬，但是我用了一个方法巧妙的解决了。
什么方法呢？
我告诉自己，我只要工作了，这半个小时内我是不会打开手机，也不会干其他事。
任何人都打扰不到我，半个小时内我的目标就是保持高度集中的注意力去做工作。
但是不碰手机，我怎么知道我的时间到没到呢？
估计很多人说，你SB啊，手机时间不看，那就看电脑时间啊！
其实这很错，虽然电脑时间在我们的电脑右下角是实时显示的，但是你每次经常看他，也会分散我们的注意力。
所以，我们不需要去知道具体的时间！比如我1点开始工作，那我知道1点30我就可以开始休息几分钟了。
但是你如果看电脑或者手机时间，这就又回到了我们上学的时代，每次都非常翘首下课的时间。
而等待的时间，往往却变成了度日如年的煎熬，让我们非常痛苦。
那怎么解决这个问题呢？
这个时间不是凭空来的，而是有很强的科学依据，也就是说人的高效集中的注意力大约是20到30分钟。
过后人们就开始分散注意力，学习和工作效率开始下降。
也就是说呢我们在工作的时候，最好是每工作半个小时，就起身放松几分钟，然后继续工作。
这样可以让我们的工作效率大大提高。
这几年搞互联网太拼了，有时候一天做电脑旁边就是一天，实际上中间有很多时间没有利用起来。
看似很忙，但是却没有作出多大的成绩来。
最后还很多毛病找到门来，颈椎病，肥胖等等这些。
从去年我意识到这样下去肯定不行，我要改变以前不要命的工作方法。
于是我翻阅了大量关于的时间管理，工作效率的书籍，经过几个月的实践和改进，终于形成了适合自己的一套工作的方法。
今天把这个方法给大家全部分享出来，这是一套适用我们每个互联人的方法。
说是一套方法，不如说是一个小技巧。
我发现，改变我们生活的，往往就是一个不起眼的方法，过度的追求太多的技巧和方法。
强迫完全改变自己，往往失败率最高，最好的方法只是一个伪命题，适合自己的方法才是最重要的。
说这个方法之前我说一下我之前怎么工作的，工作一会累了，然后打开手机，往往打开手机才是噩梦的开始。
玩手机稍不留神一两个小时就过去了，非常浪费时间，所以我意识到，要想让我的工作效率提高。
必须要让手机远离我，我才能专心致志的工作。
怎么做呢？很简单！
手机下载一个软件：forest
具体怎么使用不做过多介绍，看使用帮助就可以，我只简单说下这个软件的作用。
原理很简单，就是我们设置一个时间，比如30分钟，然后点击开始，软件自动开始计时。
计时的过程中，只要你打开手机超过3秒，那么你就挑战失败，如果挑战成功了，这块田地就会长出一棵树。
田地上的树越多，就代表你挑战成功的次数越多。
ok这招很简单，运用这招，保证你在工作的时候不会打开手机。
因为人都有天生的好胜心，通过种树的方式，也满足了我们的成就感。
说完了工作玩手机的问题，在来说说怎么最大限度的提高我们工作效率。
我不知道大家有没有听过“番茄工作法”
这是一套非常有名的时间管理理论，可以运用到我们工作的各个方面。
番茄工作法的每个番茄时间是25分钟，倡导工作25分钟就休息5分钟，然后每4个番茄时间就来一个大的休息时间，20到30分钟休息。
在这里关于番茄工作法不做过多的介绍，有兴趣的可以查阅相关的资料学习。
其实我觉得每个时间段25分钟对于我来说是有点短了，刚开始我是严格按照番茄时间25分钟工作。
但是每次都有一种工作正起劲的时候番茄时间就结束了的尴尬，其实我保持高度集中的时间不止25分钟。
后来我不断的调整自己，到底看看自己能保持多少时间的高度集中。
后来发现其实我高度集中的时间也跟番茄时间差不多，也就多了5分钟而已，也就是半个小时。
半个小时过后，我的注意力就开始不会集中，开始玩这个，弄那个，工作效率下降！
记住，工作的原则是：在你工作的时候不要过多的去碰手机，哪怕是用手机看时间也不行！
要工作就好好工作，把你手机放的远远的！想知道现在是什么时间，完全有其他渠道。
我发现很多人就这样，他们也知道玩手机很浪费时间，但是就是忍不住，每次都以看时间的借口。
最后逮住手机不停的玩。
其实我也遇到过类似的尴尬，但是我用了一个方法巧妙的解决了。
什么方法呢？
我告诉自己，我只要工作了，这半个小时内我是不会打开手机，也不会干其他事。
任何人都打扰不到我，半个小时内我的目标就是保持高度集中的注意力去做工作。
但是不碰手机，我怎么知道我的时间到没到呢？
估计很多人说，你SB啊，手机时间不看，那就看电脑时间啊！
其实这很错，虽然电脑时间在我们的电脑右下角是实时显示的，但是你每次经常看他，也会分散我们的注意力。
所以，我们不需要去知道具体的时间！比如我1点开始工作，那我知道1点30我就可以开始休息几分钟了。
但是你如果看电脑或者手机时间，这就又回到了我们上学的时代，每次都非常翘首下课的时间。
而等待的时间，往往却变成了度日如年的煎熬，让我们非常痛苦。
那怎么解决这个问题呢？
