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用土豆代替主食,尽量不吃精米面
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今天早上净重66.15kg。然后全天喝了1.5升的水,两杯纤维粉,一杯甜豆浆,两个大的水煮土豆,30颗坚果(腰果开心果核桃杏仁)两小根酸黄瓜,钙片,一口紫薯。晚上的体重是66.4kg。我觉得明天应该可以65开头了
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29号净重65.95kg -0.2kg 。昨天没吃啥呀 估计是坚果吃多了?今早上吃了两口紫薯,有的坏了就丢掉了 ,然后吃了15颗坚果,一杯豆浆。
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30号净重还是65.95kg,未排便。昨天没少吃东西…
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10月1号净重65.7kg-0.25kg。昨天也吃了蛮多的但是有运动 而且是一个月以来第一次吃白米饭 吃了半碗。今天是十月初始,好好减肥。月末希望能到59kg
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66.05kg 未排便
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65.9
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65.85kg 昨天真的吃的很少啊……我觉得自己的体重静止了
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65.9kg。昨天真的没吃什么,难道我需要断食才能到64吗
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65.75kg,未排便。
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65.9?没回家 不知道确切体重 。姨妈来了,我发现我一点饮食也没记录啊,每天吃的东西很杂乱。等我姨妈结束后好好执行。现在就是控制热量
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65.75kg,未排便。2个月了,我多吃少吃一点体重都不怎么变化。是身体在记忆这份体重吧……
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64.8kg,未排便。终于下65了
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64.5kg
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64.3
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