因红宝书下架，暂时没有好的引导新手入坑的贴子，涨着自己不要脸的精神，当做我来水一水吧，试行写写，我看了一下我自己以前写的文章，虽然是表面的基础知识，不乏枯燥沉闷，篇幅很长，所以还是不发那个了，一千个人有一个观点，乐渣所学知识有限，所有答案都是参考，能力范围内引导一下。（PS：不是健身行业，没有任何利益相关，只有一颗为贴吧做出贡献热血的心！）
试行版，随意插楼，随意提问，话说这个标题我也是没最终确定的，可以一起来想标题名字。汇总到一定程度就开一个正式集中贴。
提问：XXXXXXXX？
答：我个人认知的参考答案+粗略答案解释+有必要的话引导深入学习的方向。
不懂的我就只能答不知道啦。
大致就是上面的形式来作答。