增肌和减脂能一起进行吗175 160斤肚子有点大跑步跑不动要不要吃蛋白粉【健身吧】

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增肌和减脂能一起进行吗
175 160斤肚子有点大
跑步跑不动
要不要吃蛋白粉

送TA礼物

IP属地:浙江

来自iPhone客户端1楼2018-12-23 11:25回复

可以吃。不是必须的。

IP属地:上海

来自Android客户端3楼2018-12-23 11:35

可以力量结合有氧，饮食得注意

来自iPhone客户端5楼2018-12-23 11:51

有一个健身交流

来自iPhone客户端7楼2018-12-23 14:37

群，需要的留V

来自iPhone客户端8楼2018-12-23 14:38

刚开始肯定跑不动。先慢慢增加呗。我也是这样子的。刚开始只能跑个一公里多两公里就停，慢慢增加跑了一个月现在可以跑五六公里才停下了，脚也不觉得累就是稍微有点喘

IP属地:广西

来自Android客户端9楼2018-12-23 16:49

先增肌再减脂，益生菌粉可以防止腹泻，改善便秘，促消化增进食欲。你可以试一下，运动，加食补，有氧运动和无氧运动配合做，多摄入高蛋白的食物，运动过后吃点补剂，悍金斯之类的增肌粉蛋白粉，月增五斤，加油吧

来自Android客户端10楼2018-12-23 19:23

增肌减脂不能同时进行，但是可以喝补剂

来自Android客户端11楼2018-12-24 14:26

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