没用，左旋就算针剂注射也效果一般（业内人士口述），口服经肝脏代谢基本上无效。自然手段减脂最关键的还是控制胰岛素水平，低碳或者零碳，就算低碳也要分几次慢慢吃，其实你看大宝贝给美国网红的计划，就是几乎完全的高蛋白饮食

你这还没开始的水平先别考虑左旋蛋白粉啥的吧，补剂只是辅助，重要的还是练。练的不行给你打类固醇都没用

喝牛奶有副作用的话，那提纯的粉就更有了

我觉得吧，肌肉大才是硬道理。
左旋有一点用吧，但也是对于真的大块头的。
所以，增肌练大，并适当坚持有氧，就好了。

看睾酮水平