请问怎么淡化内心深处的嗔恨和怨毒。学佛之后，我可以几年不吃肉，不喝酒，不邪淫。但是嗔恨心一点没改变，以前如果有人无故挑衅的话我一定会揍他，我发现我现在还那样。我也是服了自己了，我执和无我的境界太过高深，真的不是几年能做到的，修忍辱也不是一般人能做到的。 最后说重点吧，请问怎么修习可以对治嗔心重、脾气暴躁。这种无始劫以来的习气。