春节收假归来，重返工作岗位，是不是觉得自己废了。如果觉得废了，那么恭喜你，你中招了，你是一个典型的节后综合症患者。假期综合症或假期后综合症（Post-holiday syndrome），又名节后综合症，是一种于出现于长假期或节日后的一些征状，包括有疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、难以集中精神工作、有不正常肌肉酸痛或心跳太快，以至焦虑、空虚或容易发怒等。按照心理学家的解释，该症状是现代社会大多数人的正常心态。
节后综合症容易造成便秘、长痘、油脂分泌过多、腹泻等。这么多的症状，你中了几条？
如何缓解节后综合症是我们现在每一个上班族关心的问题。现在我们大家一块交流下如何缓解节后综合症。
一是采取补救措施，把生物钟调整正常。早睡早起，保证睡眠，尽量恢复到节假日前的作息时间。要跟春节期间凌晨两三点睡觉的习惯挥手告别，或许你需要制定一个作息时间表，定好作息提醒的闹钟，时时督促自己。
二是调整心理，尽快收心。尽快停止各种应酬，试着缓和亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态上，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。阅读书籍，翻阅杂志，听听音乐，都是不错的调整方法。
三是做适量运动。参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来。睿动乐定向APP是不错的选择，让运动更有趣，让生活更精彩。谨记生命在于运动，运动改变生活，生活由你创造。健康生活从睿动乐开始。
四是调整饮食，尽快恢复体力。多吃些易消化的食用品，减轻肠胃的负担，给肠胃放放假。多吃新鲜水果、蔬菜，红滚滚、油爆爆的食物最好敬而远之，改走清淡文艺风。